medicalblog.gr

Η διαδικασία ταΐσματος του παιδιού είναι εξαιρετικά σημαντική για τους γονείς. Από την βρεφική ακόμη ηλικία, ακολουθούν μια ολόκληρη ιεροτελεστία προκειμένου καταρχάς να φάει και σταδιακά να φάει... μόνο του! Αν το "μόνο του" σας φαίνεται βουνό, τότε δείξτε ψυχραιμία! Υπάρχουν συγκεκριμένα κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να ανεξαρτητοποιηθεί και στο φαγητό του 

Πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι η επαρκής πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι ο πιο σημαντικός τρόπος να κρατήσετε υγιή τον οργανισμό σας. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τα οφέλη τους αλλά αποφεύγουμε να τρώμε πολλές μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Ας δούμε τρόπους να τα εντάξουμε στη διατροφή μας.

Η διατροφή είναι από τα πρώτα πράγματα που αρχίζει να προσέχει μια γυναίκα όταν μάθει ότι είναι έγκυος. Σχεδόν αμέσως προσπαθεί να βελτιώσει και να προσθέσει στο διαιτολόγιο της υγιεινά τρόφιμα και συνήθειες. Αυτό είναι πολύ σωστό, μιας και η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια ιδιαίτερα απαιτητική διατροφικά περίοδος τόσο για την εγκυμονούσα, όσο και για το έμβρυο.

Όλοι γνωρίζουμε τις δύο βασικές αρχές για ένα "καλορυθμισμένο" μεταβολισμό: δεν παραλείπουμε το πρωινό και δεν κάνουμε απότομες και εξαντλητικές δίαιτες.

Αλλά υπάρχουν μερικά ακόμα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας:

Τα ενδιάμεσα σνακ μεταξύ των κυρίως γευμάτων είναι πολύ σημαντικά σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής τόσο γιατί ρυθμίζουν το αίσθημα της πείνας αλλά και γιατί κρατούν ενεργό το μεταβολισμό.

Η Επιτροπή Ιατρών για Υπεύθυνη Ιατρική (PCRM) εξέδωσε 6 μάλλον αυστηρές οδηγίες διατροφής για να αποφύγεις την εμφάνιση καρκίνου. Ορίστε λοιπόν η λίστα:

Ό, τι τρώει η μαμά τρώει και το παιδί και αυτό είναι αλήθεια καθώς και στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό αυτά που καταναλώνει περνούν στο παιδί της! Τι πρέπει να προσέξεις; Ο Δρ. Σπύρος Μαζάνης σού εξηγεί!

Πολύς λόγος γίνεται για το τι πρέπει να τρώει μία έγκυος γυναίκα ή μία θηλάζουσα μητέρα. Όλοι ξέρουμε ότι αυτό που τρώει ή πίνει η έγκυος και η θηλάζουσα περνάνει στο παιδί της μέσα από τον πλακούντα και το μητρικό γάλα. Πρέπει λοιπόν να είναι ξεκάθαρο τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται καθώς υπάρχει αυξημένος κίνδυνος να προκληθούν προβλήματα στο παιδί όσον αφορά στην ανάπτυξή του, ανάπτυξη αλλεργιών κ.λπ

Ό, τι τρώει η μαμά τρώει και το παιδί και αυτό είναι αλήθεια καθώς και στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό αυτά που καταναλώνει περνούν στο παιδί της! Τι πρέπει να προσέξεις; Ο Δρ. Σπύρος Μαζάνης σού εξηγεί!

Πολύς λόγος γίνεται για το τι πρέπει να τρώει μία έγκυος γυναίκα ή μία θηλάζουσα μητέρα. Όλοι ξέρουμε ότι αυτό που τρώει ή πίνει η έγκυος και η θηλάζουσα περνάνει στο παιδί της μέσα από τον πλακούντα και το μητρικό γάλα. Πρέπει λοιπόν να είναι ξεκάθαρο τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται καθώς υπάρχει αυξημένος κίνδυνος να προκληθούν προβλήματα στο παιδί όσον αφορά στην ανάπτυξή του, ανάπτυξη αλλεργιών κ.λπ.

Νίκησε την κυτταρίτιδα με τα σούπερ όπλα της διατροφής: Αυτές οι τροφές πρέπει να σου γίνουν συνήθεια!

Η κυτταρίτιδα είναι εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Οφείλεται στην κακή αιμάτωση και στη διόγκωση των λιποκυψελών στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος που εμφανίζεται. Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα παρουσιάζει μια εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού. Οφείλεται στην κακή διατροφή,  στην καθιστική ζωή, σε διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος ή σε ορμονικές διαταραχές, σε κληρονομικότητα, στο κάπνισμα, στη συχνή και μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ.

Η πρώτη αιτία θανάτου στις αναπτυγμένες χώρες είναι ο καρκίνος. Τα γονίδια και η κληρονομικότητα συμβάλλουν στην εκδήλωση της νόσου κατά 5% έως 10%, με τις συνήθειες της καθημερινότητας να διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο. Με αυτό το δεδομένο, οι επιστήμονες αναφέρουν ότι ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί μέσα από αλλαγές στον τρόπο ζωής.