FITNESS
Πώς θα απαλλαγείτε από το λίπος στο πρόσωπο;
Παρασκευή, 10 Μαρτίου 2017
Ροδαλά και στρογγυλά μαγουλάκια, λίπος στο σαγόνι και στο λαιμό; Οι περιοχές του προσώπου είναι κι αυτές περιοχές που συσσωρεύουν…
Δυναμώνουμε και γραμμώνουμε τους κοιλιακούς μας!
Πέμπτη, 01 Σεπτεμβρίου 2016
Ο κορμός " το κέντρο μας" είναι ο πυρήνας από τον οποίο ξεκινάει όλη μας η δύναμη . Είναι η…
Περπάτημα: Πώς να το κάνεις για να αυξήσεις κατά 20% το κάψιμο θερμίδων
Τρίτη, 16 Αυγούστου 2016
Tο περπάτημα είναι η πιο εύκολη γυμναστική και όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, όταν κάποιος περπατάει σωστά μπορεί να «κάψει» αρκετές…
Ημικαθίσματα vs προβολές, τι πρέπει να προσέξετε!
Τρίτη, 19 Ιουλίου 2016
Τα ημικαθίσματα και οι προβολές είναι ασκήσεις που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι αθλητές αλλά και απλοί ασκούμενοι στα προγράμματα γυμναστικής ,είναι…
Προπόνηση υψηλής έντασης και σταθερού ρυθμού, ποια αποδίδει καλύτερα;
Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2016
Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση και η προπόνηση σταθερού ρυθμού έχουν παρόμοιες επιδράσεις στην αερόβια και αναερόβια ικανότητα, δείχνει μία…
Η άσκηση σας προστατεύει από αυτές τις μορφές καρκίνου
Πέμπτη, 19 Μαΐου 2016
Κάθε φορά που αποφασίζετε να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας θα πρέπει να βάλετε κατά νου ότι δεν αποκτάτε…
Προπόνηση & Νηστεία: Μία διαφορετική προσέγγιση
Τρίτη, 26 Απριλίου 2016
Μιλώντας στο medicalblog o Σύμβουλος Διατροφής, κ.Θαλής Παναγιώτου προσέγγισε το θέμα της νηστείας με εναν εύστοχο και διαφορετικό τρόπο.Σίγουρα έχετε…
Πόσο συμβατή είναι η γυμναστική με τους κιρσούς;
Δευτέρα, 28 Μαρτίου 2016
Πολλοί ασθενείς οι οποίοι πάσχουν από κιρσούς αναρωτιούνται για το εάν μπορούν να γυμνάζονται αλλά και τι είδους άσκηση μπορούν…
Δείτε τι κακό σας κάνει η σκληρή γυμναστική
Δευτέρα, 21 Δεκεμβρίου 2015
Μια νέα έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Sports Sciences καταρρίπτει το μύθο που θέλει όσους ασκούνται…
Άσκηση για…δύο!
Τετάρτη, 09 Δεκεμβρίου 2015
Πρέπει να ασκούνται οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη και τη λοχεία;Η επιστημονική τεκμηρίωση που έχουμε στη διάθεσή μας μέχρι τώρα, μας…
