FITNESS
Περπατήστε όσο αντέχετε!
Δευτέρα, 09 Μαρτίου 2015
H πεζοπορία αποτελεί τη δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα, αφού μπορεί να γίνει από όλους και είναι ουσιαστικά μια ασφαλής, εύκολη, ανέξοδη…
Αυτό είναι το καλύτερο σνακ μετά τη γυμναστική
Πέμπτη, 26 Φεβρουαρίου 2015
Ποια τροφή βοηθάει το σώμα να αντεπεξέλθει καλύτερα και πιο γρήγορα στο οξειδωτικό στρες που προκαλεί η άσκηση.
«Ναι» στο ποδήλατο, αλλά με προσοχή
Τρίτη, 24 Φεβρουαρίου 2015
Οι συχνότερες κακώσεις αφορούν την άρθρωση του γόνατος, τον αυχένα, τη σπονδυλική στήλη και τον αχίλλειο τένοντα.
Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη έχουν περισσότερη ζάχαρη και λίπος
Πέμπτη, 19 Φεβρουαρίου 2015
Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη είναι της μόδας και η μοντέρνα ιδέα λέει ότι αδυνατίζουν γιατί βοηθούν στο κάψιμο του λίπους.Μερικοί…
Tο βιολογικό ρολόι και η ώρα του ύπνου καθορίζουν τις αθλητικές επιδόσεις
Δευτέρα, 16 Φεβρουαρίου 2015
Το σώμα δεν έχει την ίδια απόδοση στην διάρκεια της ημέρας κάτι που σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από το βιολογικό…
Συμβουλές για να ασκηθείτε τις «δύσκολες μέρες» του κύκλου σας
Πέμπτη, 12 Φεβρουαρίου 2015
Είναι σίγουρο ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως είναι δύσκολη υπόθεση, με αποτέλεσμα οι περισσότερες από εσάς…
Κέικ σοκολάτας (διαίτης) σε φλιτζάνι σε 5′
Δευτέρα, 09 Φεβρουαρίου 2015
Αυτό το κέικ σοκολάτας ψήνεται μέσα σε ένα φλιτζάνι του καφέ... με μερικές αλλαγές που το κάνουν πιο υγιεινό. …
Το ελαφρύ τζόκινγκ είναι καλύτερο από το γρήγορο για τη μακροζωία
Τρίτη, 03 Φεβρουαρίου 2015
Το ιδανικό τζόκινγκ είναι αυτό στο οποίο αφιερώνει κανείς μία έως δυόμιση ώρες την εβδομάδα, με συχνότητα όχι πάνω από…
3 tips για να κάψετε θερμίδες μέσα στις γιορτές (χωρίς καν να το καταλάβετε)
Πέμπτη, 18 Δεκεμβρίου 2014
Tα Χριστούγεννα και γενικότερα οι γιορτές, είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την καλοπέραση και φυσικά το πολύ, μα πάρα πολύ, φαγητό!…
Η ιδανική γυμναστική για τέλειους κοιλιακούς
Δευτέρα, 10 Νοεμβρίου 2014
Ονειρεύεσαι τους τέλειους κοιλιακούς & θέλεις να τους αποκτήσεις; Ξεκίνα από σήμερα κιόλας ακολουθώντας το πρόγραμμα άσκησης που σου προτείνουμε.
