medicalblog.gr

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ένα σημαντικό εφόδιο καλής υγείας για όσες γυναίκες πλησιάζουν ή έχουν μόλις περάσει στη φάση της εμμηνόπαυσης. Η υγιεινή διατροφή επηρεάζει και την ψυχική διάθεση της γυναίκας αυτήν την απαιτητική περίοδο, που ταλαιπωρείται από συνεχή αλλαγή της διάθεσης, εξάψεις καθώς και από φούσκωμα και αύξηση βάρους.

Όσοι τρώνε κάθε μέρα πολλές φυτικές ίνες και πλήρη δημητριακά (ολικής άλεσης), έχουν μικρότερο κίνδυνο για διάφορες χρόνιες μη μεταδοτικές ασθένειες και είναι γενικά πιο υγιείς.

Tα περισσότερα παιδιά αγαπούν τα γλυκά και η κατανάλωση τους είναι μια από τις συνηθισμένες διαφωνίες με τους γονείς που προσπαθούν να βάλουν φρένο σε αυτήν τη συνήθεια.

Αν και πολλοί ασθενείς είναι όσοι πιστεύουν το αντίθετο, το έμφραγμα του μυοκαρδίου σπάνια είναι ένα γεγονός που δεν μπορεί να προβλεφθεί, το οποίο συμβαίνει ξαφνικά. Σήμερα γνωρίζουμε ότι προτού συμβεί ένα έμφραγμα, δηλαδή προτού να φράξει απότομα μία στεφανιαία αρτηρία, οι στεφανιαίες αρτηρίες έχουν ήδη πάθει ζημιά μέσα στα χρόνια, μέσ’από τη διαδικασία που ονομάζεται αθηροσκλήρωση. Η αθηροσκλήρωση είναι μία πάθηση στην οποία το εσωτερικό των αρτηριών στενεύει, λόγω της συσσώρευσης πλάκας (δηλαδή λίπους, χοληστερίνης και άλλων ουσιών) πάνω στο τοίχωμα της αρτηρίας.

Η Βρετανία θα απαγορεύσει την πώληση αναψυκτικών με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, τα γνωστά ενεργειακά ποτά, σύμφωνα με πρόσφατες εξαγγελίες της κυβέρνησης.

To μαύρο παγωτό είναι σίγουρα μια ασυνήθιστη επιλογή, ωστόσο  έκανε αίσθηση όταν ξεκίνησε να σερβίρεται αρχικά στο «Morgenstern’s Finest Ice Cream» στη Νέα Υόρκη, δίπλα σε άλλες ιδιαίτερες γεύσεις όπως βανίλια μπέρμπον.

Είναι η εποχή που όλοι τρέχουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά πριν από τις διακοπές του καλοκαιριού.

Το κλειδί για μια υγιή ζωή είναι να ακολουθούμε μια διατροφή, που είναι θρεπτική και ισορροπημένη.

Μπορεί οι διάφορες «εξειδικευμένες» δίαιτες να σας υπόσχονται ότι η καταμέτρηση των υδατανθράκων ή η κατανάλωση μόνο μιας τροφής (όπως για παράδειγμα το γκρέιπφρουτ) θα εξαφανίσουν –ως δια μαγείας- τα κιλά σας, όμως αυτό δεν είναι αλήθεια.

Το νερό είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο για την επιβίωσή μας.