medicalblog.gr

Το καλοκαίρι όλοι βάζουμε το αλκοόλ λίγο παραπάνω στη ζωή μας, είτε τρώγοντας δίπλα στη θάλασσα, είτε απολαμβάνοντας ένα δροσιστικό cocktail στη βραδινή μας έξοδο.

Ο ύπνος, αν και πολλές φορές χαρακτηρίζεται ως συνήθεια, αποτελεί στην πραγματικότητα μια βιολογική ανάγκη, καθώς είναι απαραίτητος για να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις δυσκολίες της καθημερινότητας.

Tο περπάτημα είναι η πιο εύκολη γυμναστική και όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, όταν κάποιος περπατάει σωστά μπορεί να «κάψει» αρκετές θερμίδες.

Ο χαλβάς είναι συνδεδεμένος με την Σαρακοστή και τις μέρες της νηστείας αν πολλοί τον προτιμούνε όλον τον χρόνο μιας και η ιδιαίτερη γεύση του είναι αγαπητή σε πολλούς. Υπάρχουν πολλά είδη χαλβά με την αντίστοιχη διατροφική αξία αλλά και τις θερμίδες καθώς , είναι γνωστό, πως η κατανάλωσή του θέλει προσοχή αν προσέχετε το βάρος σας.

Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί την έναρξη της Σαρακοστιανής νηστείας. Όντας επίσημη αργία και μετά από Σαββατοκύριακο, δημιουργούνται οι κατάλληλες προϋποθέσεις για παρέα, βόλτες, φαγητό και ποτό.Αν και την Καθαρά Δευτέρα την τιμητική τους έχουν τα θαλασσινά, τα όσπρια, η λαγάνα και ο χαλβάς είναι καλό να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση φαγητού.

Aν βαριέσαι τα γυμναστήρια, τις δύσκολες ασκήσεις ή δεν μπορείς να είσαι συνεπής ως μέλος κάποιας αθλητικής ομάδας, δεν σημαίνει πως πρέπει να σκουριάσεις στον καναπέ!

Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει. Ακόμη και από τα φρούτα.

Tο τένις είναι η ιδανική επιλογή για να κάψεις πολλές θερμίδες γρήγορα.

Αν μετράτε ψυχαναγκαστικά την κάθε θερμίδα που τρώτε και παρολαυτά δεν χάνετε βάρος, ήρθε η ώρα να αναρωτηθείτε τι πάει στραβά. Σύμφωνα με τους ειδικούς το μέτρημα των θερμίδων είναι αυτό που μας παχαίνει.

Υπάρχουν κάποιες τροφές που ενώ δεν περιμένετε ότι έχουν θερμίδες, αντ’ αυτού περιέχουν περισσότερες από ότι νομίζατε. Και ενώ είναι υγιεινές, αν τις καταναλώσετε σε μεγάλες ποσότητες θα πάρετε κιλά.