Ταυτόχρονα, όπως καταδεικνύουν ερευνητικά δεδομένα των τελευταίων ετών, αποτελεί σημαντικό παράγοντα και για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, αφού πολλές μελέτες, έχουν συσχετίσει την έλλειψή του με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης υπέρβαρου και παχυσαρκίας.
Αν και οι μηχανισμοί που ευθύνονται για την παραπάνω συσχέτιση δεν έχουν διευκρινιστεί, οι διατροφολόγοι σημειώνουν πως όσο λιγότερο κοιμάται κανείς, τόσο περισσότερες ευκαιρίες έχει για να καταναλώσει φαγητό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερη πρόσληψη θερμίδων.
Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών, με αποτέλεσμα να εμφανιστεί το αίσθημα πείνας, αλλά και μεγαλύτερης επιθυμίας για κατανάλωση «ανθυγιεινών» επιλογών.
Είναι γεγονός, επισημαίνουν οι ειδικοί, ότι ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει και σε υψηλότερο αίσθημα κόπωσης την επόμενη ημέρα και κατ’ επέκταση χαμηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Γι’ αυτό μην ξεχνάτε ότι η προσπάθεια ρύθμισης του σωματικού βάρους επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων σημαντική θέση φαίνεται να καταλαμβάνει και ο ύπνος.
Επομένως, φροντίστε να μην αφιερώνετε χρόνο σε δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η χρήση υπολογιστή εις βάρος του ύπνου και προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7 με 8 ώρες καθημερινά.
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
