medicalblog.gr

Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Αϊόβα,  Iowa State University, ισχυρίζονται ότι για κάθε ώρα τρεξίματος κερδίζουμε 7 επιπλέον ημέρες ζωής το χρόνο.

Όχι μια, μα τρεις νέες επιστημονικές έρευνες έρχονται να επιβεβαιώσουν πως η σωματική άσκηση αποτελεί για αρκετούς ανθρώπους αποτελεσματική θεραπευτική μέθοδο ενάντια στην κατάθλιψη. 

Πολλές φορές ίσως να έχετε σκεφτεί να φτιάξετε έναν καφέ για να σας κόψει την όρεξη. Ή να πάτε στο γυμναστήριο νηστικοί για να είστε πιο ανάλαφροι.

Η καλή πορεία μιας εγκυμοσύνης συνδυάζει ψυχική ηρεμία, ξεκούραση και ισορροπημένη διατροφή. Όταν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που να υποδεικνύει πως η σωματική δραστηριότητα είναι απαγορευτική, η εγκυμονούσα μπορεί να εντάξει στο πρόγραμμά της κάποια ήπια μορφής άσκηση, η οποία είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την ίδια αλλά και για το μωρό που κυοφορεί.

Πολλοί ασθενείς οι οποίοι πάσχουν από κιρσούς αναρωτιούνται για το εάν μπορούν να γυμνάζονται αλλά και τι είδους άσκηση μπορούν να κάνουν χωρίς να μπαίνει σε κίνδυνο το φλεβικό τους σύστημα.

Μήπως αισθάνεστε ότι η ενέργεια σας εξαντλήθηκε και δεν σας αρκεί ούτε μέχρι το μεσημέρι;

Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, άπλωμα και σιδέρωμα και εμείς κάποια στιγμή θέλουμε να ασχοληθούμε με τα παιδιά μας, τον σύντροφό μας, ενίοτε… και με τον εαυτό μας.

Η συχνή σωματική άσκηση και γενικά ο δραστήριος τρόπος ζωής δρα ως καταλύτης για έναν καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με μελέτες του Εργαστηρίου Κλινικής Εργοφυσιολογίας του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.

Υπάρχουν προπονητές που ορκίζονται ότι η γυμναστική το πρωί είναι πιο ωφέλιμη, γιατί αυξάνει το μεταβολισμό όλη την υπόλοιπη μέρα, χαρίζει ενέργεια και πνευματική εγρήγορση για τις επαγγελματικές υποχρεώσεις και διατηρεί υψηλά τη διάθεση μέχρι το βράδυ.