Όλοι γνωρίζουμε τις δύο βασικές αρχές για ένα "καλορυθμισμένο" μεταβολισμό: δεν παραλείπουμε το πρωινό και δεν κάνουμε απότομες και εξαντλητικές δίαιτες.

Αλλά υπάρχουν μερικά ακόμα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας:

Μετά τη σκιά ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου είναι τα αντηλιακά. Ωστόσο αν έχουν λήξει ή δεν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορεί να κρύβουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο, που ακολουθεί σε ποιες περιπτώσεις τα αντηλιακά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν.

Είναι μια από τις αγωνίες που έχει κάθε γυναίκα που βρίσκεται στις μέρες της για να γεννήσει: «Να κάνω επισκληρίδιο, ή θα αντέξω στους πόνους από μόνη μου»; Απάντηση στο ερώτημα αυτό δεν μπορεί να δώσει κανείς, παρά μόνο η ίδια η γυναίκα μαζί με τον γιατρό της.

Όπως γενικότερα στη ζωή, έτσι και στην εγκυμοσύνη, δεν θέλει κόπο για να παραμείνετε σε φόρμα, αλλά τρόπο!

Στην πρώτη θέση όσον αφορά την παιδική παχυσαρκία παραμένει η χώρα μας, σύμφωνα με την αναθεώρηση της έκθεσης του ΟΟΣΑ τον περασμένο μήνα, που καταδεικνύει τη δραματική εικόνα για τη χώρα μας.

Πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη βιώνουν ένα αβλαβές αλλά ιδιαίτερα επίπονο σύμπτωμα: τις καούρες! Πρόκειται για αυτή την αίσθηση καψίματος που εκτείνεται συχνά από το χαμηλότερο σημείο του λαιμού στο κατώτατο σημείο του στέρνου εκεί που βρίσκεται στο στομάχι. Προκαλείται από τις ορμονικές και από τις φυσικές αλλαγές που πραγματοποιούνται στο σώμα σας αν και οι προλήψεις λένε ότι όταν η μαμά έχει καούρες το μωρό θα γεννηθεί με μαλλάκια!

Τι χρειάζεται να είναι, να έχει και να κάνει ένας άνδρας για να θεωρείται καλός μπαμπάς; Μην φαντάζεστε κάτι τρομερό: Αρκούν ορισμένες συνήθειες και χειρονομίες που θα δημιουργήσουν αξιομνημόνευτες, συγκινητικές στιγμές ανάμεσα σε εκείνον και τα παιδιά. Στιγμές που θα πείσουν τα παιδιά ότι ο μπαμπάς τους είναι πάντα εκεί για αυτά! 

Όσες γυναίκες έχουν θηλάσει μιλούν για μία μοναδική εμπειρία. Τα οφέλη του θηλασμού είναι πολλά τόσο για την ίδια την μητέρα όσο και για το μωρό.

Υπάρχουν όμως φορές που μία νέα-κυρίως-μαμά δεν ξέρει πώς να θηλάσει σωστά το αγγελούδι της. Εμείς σας παρουσιάζουμε χρήσιμα tips για ένα σωστό θηλασμό.

Ενσωματώστε αυτή την ομάδα τροφών στο διαιτολόγιό σας για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα από την προσπάθεια που καταβάλετε στο γυμναστήριο για να ρίξετε τα περιττά κιλά στην περιοχή της κοιλιάς και να αποκτήσετε όμορφους κοιλιακούς, ενώ ταυτόχρονα δείτε τον μεταβολισμό σας να αυξάνεται και το κοιλιακό λίπος να υποχωρεί γρηγορότερα.

Ο Chris McMillan είναι ο αγαπημένος hari expert της Jennifer Aniston, τόσο που μαζί δημιούργησαν ένα πολύ δυνατό brand περιποίησης για τα μαλλιά, το Living Proof. 

Τα ενδιάμεσα σνακ μεταξύ των κυρίως γευμάτων είναι πολύ σημαντικά σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής τόσο γιατί ρυθμίζουν το αίσθημα της πείνας αλλά και γιατί κρατούν ενεργό το μεταβολισμό.

Μια νέα έρευνα δείχνει πως το πράσινο τσάι και τα εκχυλίσματά του να είναι σε θέση να μας βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου και ειδικότερα του καρκίνου του παγκρέατος.  

Ερευνητές από το Ινστιτούτο Biomedical Research στο Λος Άντζελες διαπίστωσαν ότι το EGCG, το ενεργό βιολογικό συστατικό του πράσινου τσαγιού, έχει την ικανότητα να αλλάξει τον μεταβολισμό των παγκρεατικών καρκινικών κυττάρων καταστέλλοντας τη δράση ενός ενζύμου που σχετίζεται με τον καρκίνο, το LDHA.

4 νόστιμες τροφές που σε κρατούν ενυδατωμένη: Το καλοκαίρι είναι εδώ – που σημαίνει πως το σώμα σου τις χρειάζεται περισσότερο από ποτέ.

Πιθανότατα δεν σκέφτεσαι ιδιαίτερα την αφυδάτωση τις υπόλοιπες εποχές του χρόνου. Στη διάρκεια του καλοκαιριού όμως είναι σούπερ σημαντικό – ειδικά όταν ασχολείσαι με εξωτερικές δραστηριότητες.

Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία σε κάνουν να ιδρώνεις και χαλάνε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών (μετάλλων που βοηθούν στη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων στα υγρά). Χωρίς τη σωστή ισορροπία ηλεκτρολυτών -και χωρίς να πίνεις νερό για να αναπληρώσεις τα υγρά που χάνεις- ξεκινά η αφυδάτωση, δηλαδή η κακή ενυδάτωση του οργανισμού.

Οι ηλικιωμένοι που αντιμετωπίζουν προβλήματα βάδισης λόγω περιφερικής αρτηριακής νόσου ενδεχομένως να μπορούν να βελτιώσουν λιγάκι την απόσταση και την ταχύτητα βάδισης τρώγοντας απλώς μαύρη σοκολάτα. Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζουν Ιταλοί ερευνητές που δημοσίευσαν μικρή μελέτη στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Heart Association.