medicalblog.gr

Και ποιος δεν θέλει, όταν επιστρέφει αργά το βράδυ στο σπίτι του, ο δρόμος του να μην είναι καλοφωτισμένος; Τα κρούσματα κλοπών και βίας, τα οποία έχουν αυξηθεί, έχουν αυξήσει παράλληλα την ανάγκη για ηλεκτροδότηση των σπιτιών αλλά και των δρόμων υπό το φόβο ενός επεισοδίου.

Το παιδί σας ξύπνησε μέσα στη νύχτα ουρλιάζοντας. Τρέξατε στο δωμάτιο του και το βρήκατε σε μια κατάσταση πανικού, με ανοιχτά μάτια και τρομαγμένη έκφραση στο πρόσωπο του να αναπνέει γρήγορα και να έχει ταχυκαρδία. Η κρίση κράτησε λίγα λεπτά και στη συνέχεια κοιμήθηκε. Την επόμενη ημέρα δε θυμόταν τίποτα.

Ο ύπνος …θρέφει τα παιδιά ….συνηθίζουμε να λέμε. Όμως πόσος είναι ο επιστημονικά αποδεκτός χρόνος ύπνου ανά ηλικιακή ομάδα; Είναι φυσιολογικό να κοιμάται ένας ενήλικα 12 ώρες;

Μια νέα έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Sports Sciences καταρρίπτει το μύθο που θέλει όσους ασκούνται σκληρά και κάθε μέρα να έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σχέση με εκείνους που δεν ασκούνται καθόλου.

Οι επιστήμονες συνηθίζουν να λένε πως οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν χάσει τον ύπνο τους εξαιτίας του άγχους, των εργασιακών ωραρίων, των κινητών και της κοσμικής ακτινοβολίας.

Ο ύπνος είναι μία σημαντική φυσιολογική διαδικασία αναζωογόνησης του οργανισμού, που επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητα και τη σωματική και διανοητική υγεία του ανθρώπου.

Η άνεση στον ύπνο είναι προσωπική υπόθεση και συνήθως όλοι καταφεύγουμε σε χαλαρές πιζάμες  ή το αγαπημένο μας tshirt. OΙ επιστήμονες όμως έχουν άλλη άποψη για την νυχτερινή μας ενδυμασία και προτείνουν…να την ξεχάσουμε!

Μερικοί έχουν τον ύπνο στο τσεπάκι τους, όπου και αν βρίσκονται μπορούν να κοιμηθούν πολύ εύκολα.

Με την θερμοκρασία να αγγίζει το «κόκκινο» ο ύπνος έχει γίνει ανυπόφορος, αν ανήκετε σε αυτούς που είτε δεν αντέχουν το κλιματιστικό είτε δεν θέλουν να δίνουν μια περιουσία στους λογαριασμούς ανοίγοντας το.

Στον ύπνο ο εγκέφαλος, οδηγείται από το εσωτερικό ρολόι του σώματος και στέλνει μηνύματα προς τα αιμοφόρα αγγεία να διασταλούν ώστε να απελευθερωθεί θερμότητα. Μόνο έτσι ο ύπνος είναι βαθύς και άνετος.