medicalblog.gr

Το πρώτο κουδούνι για την φετινή σχολική χρονιά χτύπησε ήδη. Μετά τον Αγιασμό ξεκινάει και πάλι η σχολική  ρουτίνα τόσο για τους μαθητές όσο και για τους γονείς. Πρωινό ξύπνημα ,διάβασμα, εξωσχολικές δραστηριότητες αλλά και οι διάφορες ιώσεις είναι κάθε χρόνο μέσα στο πρόγραμμα. 

Ο επαρκής ύπνος είναι το πιο σημαντικό πράγμα, αλλά γνωρίζατε ότι ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία σας; Ας δούμε 8 κοινές στάσεις ύπνου και τι κάνουν στο σώμα σας.

Τα αμύγδαλα και η σοκολάτα δημιουργούν έναν μοναδικό γευστικό συνδυασμό, όταν ενώνονται στα γλυκίσματα. Εκτός από την γεύση τους, παρέχουν πληθώρα διατροφικών πλεονεκτημάτων που τα κατατάσσουν ψηλά στην κλίμακα της υγείας.

Δραματικές είναι οι επιπτώσεις του άγχους στη υγεία. Μάλιστα νεότερες έρευνες συνδέουν το άγχος της μέσης ηλικίας με την εμφάνιση της άνοιας. Τα αποτελέσματα της έρευνας συγκεντρώνουν εξαιρετικό ενδιαφέρον καθώς λίγο έως πολύ η πάθηση πλήττει τους περισσότερους. 

Το να γνωρίζετε να μετράτε τον καρδιακό σας σφυγμό θα σας βοηθήσει να ελέγχετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και ενδεχομένως να εντοπίσετε κάποια προβλήματα υγείας. Ορισμένες φορές και κυρίως καθώς τα χρόνια περνούν ο ρυθμός και η συχνότητα της καρδιάς μπορεί να αλλάξουν και μπορεί να υποδηλώνουν μια καρδιακή πάθηση ή άλλη κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί. 

Βοηθήστε τον οργανισμό σας να παραμείνει εσωτερικά νέος, ώστε να δείχνει εξωτερικά νεότερος από τη χρονολογική του ηλικία. Και ναι, ακόμη κι αν τα γονίδιά σας δεν είναι «χαρισματικά», μπορείτε να ζήσετε πολλά χρόνια νέοι και υγιείς!

Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας στο λαιμό που επηρεάζει πολυάριθμες λειτουργίες του σώματός μας. Η θυρεοειδής ορμόνη ρυθμίζει το μεταβολισμό μας, τους παλμούς της καρδιάς μας καθώς και τη θερμοκρασία του σώματός μας.

Πώς καταλαβαίνουμε όμως ότι ο θυρεοειδής μας δε λειτουργεί σωστά; Ποια είναι τα συμπτώματα που πρέπει να μας ανησυχήσουν; Πάμε να τα δούμε:

Μπορεί η Ελλάδα να μην είναι μεταξύ των χωρών που παράγουν καφέ, αλλά σίγουρα ο καφές αποτελεί το «εθνικό» μας ρόφημα, αφού κατέχουμε την ένατη θέση στο πίνακα με την ετήσια κατά κεφαλή κατανάλωση καφέ, παγκοσμίως. Εξάλλου είναι σε όλους γνωστό ότι, ο παγωμένος στιγμιαίος καφές frappé αποτελεί ελληνική «εφεύρεση», που μετρά ήδη πάνω από μισό αιώνα ζωής. 

Ο καφές λοιπόν, μας κάνει «συντροφιά» πρωί, μεσημέρι, βράδυ, χειμώνα, καλοκαίρι, αλλά, όπως συμβαίνει με κάθε άλλο επιτυχημένο προϊόν, περιβάλλεται από ανυπόστατες φήμες. Αν όμως ανατρέξουμε στη διαθέσιμη επιστημονική βιβλιογραφία θα διαπιστώσουμε ότι, τόσο ο καφές γενικώς, όσο και ο στιγμιαίος καφές συγκεκριμένα, με λελογισμένη κατανάλωση έχουν θετικές επιπτώσεις στην υγεία μας. 

Ας το παραδεχτούμε, η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι παιχνιδάκι.

Η καλή υγεία των δοντιών σημαίνει πολύ περισσότερα από ένα εκτυφλωτικό χαμόγελο.

Τα χαλασμένα δόντια, εκτός από σημαντικά προβλήματα υγείας, προκαλούν και μεγάλη ψυχολογική επιβάρυνση, καθώς η επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι για τους περισσότερους μια ιδιαίτερα επίπονη διαδικασία.