medicalblog.gr

Το διαιτολόγιο ενός αθλούμενου έφηβου πρέπει να επαρκές σε ενέργεια αλλά και σε θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν όμως παράγοντες που πρέπει να εκτιμηθούν ώστε το πρόγραμμα της αθλητικής διατροφής να ταιριάζει στον αθλούμενο.

Ένα από τα μέρη του σώματος τα οποία πλήττονται … «βαριά» από το πέρασμα του χρόνου είναι ο εγκέφαλος.‘Όλοι γνωρίζουμε ότι η σκιά του χρόνου στην νοητική λειτουργία είναι γκρίζα και σκουραίνει όσο γερνάμε. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει πως στους ηλικιωμένου τα υψηλά επίπεδα ωμέγα- 3 λιπαρών οξέων και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι πολύ αποτελεσματικές στην πρόληψη της νοητικής εξασθένησης.

Με βασικό αίτιο το καθημερινό stress, η μνήμη μας ασθενεί όλο και περισσότερο. Θυμηθείτε μόνο πόσες φορές έχετε ξεχάσει τα κλειδιά σας, ένα ραντεβού ή απλά, αυτό που θέλατε να πείτε. Δεν είναι να μας διακόψουν κατά την ώρα που λέμε κάτι, η ροή τόσο της συζήτησης όσο και της σκέψης μοιάζει ν’ απομακρύνεται...

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τον ανθρώπινο οργανισμό, όταν όμως λαμβάνονται σε υπερβολικές δόσεις, μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνες για την υγεία.

Ο David Katz, διευθυντής του Κέντρου Ερευνας και Πρόληψης στο Γέιλ, σου δίνει 6 κορυφαία συμπληρώματα διατροφής στο πιάτο.

Συμβαίνει συχνά να κοιτάζουμε το πρόσωπό μας στον καθρέφτη και αυτό να δείχνει κουρασμένο, σχεδόν θλιμμένο. Να προσπαθούμε με διάφορα τεχνάσματα να το αναζωογονήσουμε και να μην καταφέρνουμε τίποτα. Ακόμα και με λίφτινγκ, το δέρμα θα έδειχνε και πάλι γερασμένο. Στο βιβλίο του «Forget the Knife» («Ξεχάστε το νυστέρι»), ο πλαστικός χειρουργός Alexander Covey εξηγεί ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να τροφοδοτήσουμε το πρόσωπο με τις απαραίτητες δραστικές ουσίες σε επαρκείς ποσότητες είναι τα «ενέσιμα συμπληρώματα». Ακριβώς εκεί που το χρειάζεται, με ενέσεις. «Το δέρμα είναι ο πιο απομακρυσμένος ιστός, πράγμα που σημαίνει ότι τα θρεπτικά στοιχεία από τη διατροφή δεν καταφέρνουν να φτάσουν σε αυτό σε επαρκείς ποσότητες. Με τις ενέσεις, τα δραστικά συστατικά φτάνουν στο δέρμα και καταφέρνουν να ικανοποιήσουν όλες του τις ανάγκες», αναφέρει στο βιβλίο του ο ειδικός.