medicalblog.gr

Δεν πρόκειται για έναν πολύ συνηθισμένο χυμό αλλά αυτό δεν ακυρώνει την ευεργετική δράση που έχει στον οργανισμό σας.

Αν βλέπει κανείς πολλές ώρες τηλεόραση –τουλάχιστον 4 ώρες ημερησίως– από τα 18 του χρόνια μέχρι τα 30 του κινδυνεύει ως μεσήλικας να έχει μειωμένη γνωστική λειτουργία, υποστηρίζει νέα έρευνα.

Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, άπλωμα και σιδέρωμα και εμείς κάποια στιγμή θέλουμε να ασχοληθούμε με τα παιδιά μας, τον σύντροφό μας, ενίοτε… και με τον εαυτό μας.

Tο τένις είναι η ιδανική επιλογή για να κάψεις πολλές θερμίδες γρήγορα.

Ποτέ δεν είναι αργά για άσκηση. Ακόμα και οι ηλικιωμένοι έχουν πολλά οφέλη από την μέτρια δραστηριότητα, συγκριτικά με τον καθιστικό τρόπο ζωής, αναφέρει μια νέα νορβηγική μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Όσλο.

Η άσκηση χαρίζει χρόνια και αυτό είναι κάτι που λίγο πολύ όλοι το γνωρίζουμε.

Οι ερευνητές επικρίνουν τις βιομηχανίες τροφίμων ότι προωθούν μέσω του μάρκετινγκ την αντίληψη πως η άσκηση μπορεί να αποτελέσει αντίβαρο στην ανθυγιεινή διατροφή.

Η έντονη σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει την όρεξη συμπεραίνει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Obesity.

Το σώμα δεν έχει την ίδια απόδοση στην διάρκεια της ημέρας κάτι που σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από το βιολογικό ρολόι και την ώρα του ύπνου.

Είναι αποδεδειγμένο ότι ένας κύριος παράγοντας που σχετίζεται με τον κίνδυνο για οστεοπόρωση είναι η μέγιστη οστική μάζα, η οποία με τη σειρά της αναπτύσσεται κατά κύριο λόγο κατά την παιδική ηλικία και για λίγα χρόνια μετά την ενηλικίωση. Με δεδομένο, επίσης, ότι ποσοστό μεγαλύτερο από το 90% της μέγιστης οστικής μάζας επιτυγχάνεται στα κορίτσια μέχρι την ηλικία των 18 και στα αγόρια μέχρι την ηλικία των 20 ετών, καθώς και ότι τα οφέλη που προκαλούνται από την άσκηση για την οστική μάζα των παιδιών διατηρούνται και κατά την ενήλικη ζωή (εφόσον η άσκηση συνεχιστεί), συνάγεται εύκολα το συμπέρασμα ότι οι συνήθειες σωματικής δραστηριότητας κατά τη φάση της ανάπτυξης φαίνεται να έχουν σημαντικά μακροχρόνια οφέλη για την υγεία των οστών.