άσκηση - medicalblog.gr
O χυμός παντζαριού σας βοηθάει να ασκείστε περισσότερο
Τετάρτη, 02 Σεπτεμβρίου 2015Δεν πρόκειται για έναν πολύ συνηθισμένο χυμό αλλά αυτό δεν ακυρώνει την ευεργετική δράση που έχει στον οργανισμό σας.
Η πολλή τηλεόραση και η λίγη άσκηση «χτυπούν» στο μυαλό αργότερα
Πέμπτη, 23 Ιουλίου 2015Αν βλέπει κανείς πολλές ώρες τηλεόραση –τουλάχιστον 4 ώρες ημερησίως– από τα 18 του χρόνια μέχρι τα 30 του κινδυνεύει ως μεσήλικας να έχει μειωμένη γνωστική λειτουργία, υποστηρίζει νέα έρευνα.
Γυμναστική για βιαστικούς
Δευτέρα, 13 Ιουλίου 2015Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, άπλωμα και σιδέρωμα και εμείς κάποια στιγμή θέλουμε να ασχοληθούμε με τα παιδιά μας, τον σύντροφό μας, ενίοτε… και με τον εαυτό μας.
Παίξε τένις και κάψε 430 θερµίδες σε μόλις 30 λεπτά!
Παρασκευή, 19 Ιουνίου 2015Tο τένις είναι η ιδανική επιλογή για να κάψεις πολλές θερμίδες γρήγορα.
Η άσκηση έχει οφέλη ακόμα και στην τρίτη ηλικία
Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2015Ποτέ δεν είναι αργά για άσκηση. Ακόμα και οι ηλικιωμένοι έχουν πολλά οφέλη από την μέτρια δραστηριότητα, συγκριτικά με τον καθιστικό τρόπο ζωής, αναφέρει μια νέα νορβηγική μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Όσλο.
Μισή ώρα άσκηση τη μέρα μειώνει κατά 40% τον κίνδυνο πρόωρο θανάτου
Πέμπτη, 21 Μαΐου 2015Η άσκηση χαρίζει χρόνια και αυτό είναι κάτι που λίγο πολύ όλοι το γνωρίζουμε.
Η διατροφή και όχι η σωματική άσκηση είναι το «κλειδί» για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας
Παρασκευή, 24 Απριλίου 2015Οι ερευνητές επικρίνουν τις βιομηχανίες τροφίμων ότι προωθούν μέσω του μάρκετινγκ την αντίληψη πως η άσκηση μπορεί να αποτελέσει αντίβαρο στην ανθυγιεινή διατροφή.
Η έντονη άσκηση μειώνει την όρεξη
Τρίτη, 24 Φεβρουαρίου 2015Η έντονη σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει την όρεξη συμπεραίνει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Obesity.
Tο βιολογικό ρολόι και η ώρα του ύπνου καθορίζουν τις αθλητικές επιδόσεις
Δευτέρα, 16 Φεβρουαρίου 2015Το σώμα δεν έχει την ίδια απόδοση στην διάρκεια της ημέρας κάτι που σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από το βιολογικό ρολόι και την ώρα του ύπνου.
H Επίδραση της Άσκησης στην Υγεία των Οστών των παιδιών
Παρασκευή, 13 Φεβρουαρίου 2015Είναι αποδεδειγμένο ότι ένας κύριος παράγοντας που σχετίζεται με τον κίνδυνο για οστεοπόρωση είναι η μέγιστη οστική μάζα, η οποία με τη σειρά της αναπτύσσεται κατά κύριο λόγο κατά την παιδική ηλικία και για λίγα χρόνια μετά την ενηλικίωση. Με δεδομένο, επίσης, ότι ποσοστό μεγαλύτερο από το 90% της μέγιστης οστικής μάζας επιτυγχάνεται στα κορίτσια μέχρι την ηλικία των 18 και στα αγόρια μέχρι την ηλικία των 20 ετών, καθώς και ότι τα οφέλη που προκαλούνται από την άσκηση για την οστική μάζα των παιδιών διατηρούνται και κατά την ενήλικη ζωή (εφόσον η άσκηση συνεχιστεί), συνάγεται εύκολα το συμπέρασμα ότι οι συνήθειες σωματικής δραστηριότητας κατά τη φάση της ανάπτυξης φαίνεται να έχουν σημαντικά μακροχρόνια οφέλη για την υγεία των οστών.