medicalblog.gr

Οι ξηροί καρποί αποτελούν καλές πηγές φυτικών ινών, πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου και της βιταμίνης Ε. Επιπλέον, η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με τη μακροζωία και την πρόληψη ορισμένων παθήσεων όπως η υπέρταση και η υψηλή χοληστερόλη, ενώ θεωρείται ότι μπορούν να συμβάλουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα έως και στη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπου καρκίνου.

Σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα από Αμερικανούς επιστήμονες, οι άνθρωποι που παρουσιάζουν στο αίμα τους αυξημένα επίπεδα της επονομαζόμενης «κακής» χοληστερίνης (LDL), διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν Αλτσχάιμερ νωρίτερα στη ζωή τους.

Ένα γονίδιο που προστατεύει την καρδιά όσων ζουν στα χωριά του Μυλοπόταμου Ρεθύμνου, έφερε στο φως μια έρευνα βρετανών και ελλήνων επιστημόνων, οι οποίοι ανέλυσαν πλήρως το γονιδίωμα 250 κατοίκων της περιοχής.

Υπερλιπιδαιμία ονομάζεται η κατάσταση κατά την οποία αυξάνεται η χοληστερίνη, τα τριγλυκερίδια ή και τα δύο. Η πρόληψη, ο έλεγχος και η θεραπεία της είναι βασικοί παράγοντες για μια καλή ποιότητα ζωής, πάντα σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή και την σωματική άσκηση. 

Περισσότερα από 3,5 εκατομμύρια άτομα στη Ελλάδα έχουν επίπεδα χοληστερόλης υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά ο ένας στους τρεις άνδρες και η μία στις δύο γυναίκες δεν κάνουν τίποτε για να τα μειώσουν παρόλο που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για μια σειρά νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά.

Η πανελλαδική έρευνα, με την ονομασία ΥΔΡΙΑ που συνεχίζεται σε δείγμα 4.000 ατόμων από όλες τις περιοχές της χώρας, επιβεβαιώνει αρνητικά στοιχεία για τον τρόπο που προσεγγίζουν  συνολικά την υγεία και την διατροφή τους οι Έλληνες.

Ως νηστεία έχουμε στο μυαλό μας την αποχή (εκούσια ή ακούσια) από συγκεκριμένες τροφές, για ορισμένο χρονικό διάστημα και κυρίως για θρησκευτικούς λόγους.

Αυξάνονται κατά τρεις φορές οι πιθανότητες επιβίωσής τους. Οι ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό και σταματούν τη χρήση στατινών, διατρέχουν τρεις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν, συγκριτικά με αυτούς που συνεχίζουν να λαμβάνουν τα φάρμακα αυτά κατά της χοληστερίνης.

Οι ημέρες των Χριστουγεννιάτικων εορτών έφτασαν ξανά. Για πολλούς από εμάς, αυτό, πέρα από ξεκούραση, σημαίνει αυξημένη κατανάλωση φαγητού και λιγότερη φυσική δραστηριότητα, συνήθειες που αναπόφευκτα οδηγούν σε αύξηση του σωματικού μας βάρους, αλλά και απορρύθμιση των λιπιδαιμικών δεικτών, σε άτομα που πάσχουν από δυσλιπιδαιμίες. Η διατήρηση των επιπέδων της χοληστερόλης μας σε φυσιολογικά επίπεδα κατά την περίοδο των εορτών δεν είναι τόσο δύσκολη υπόθεση. Αρκεί να προσέξουμε λίγο παραπάνω και να μείνουμε μακριά από υπερβολές!

Όλο και περισσότερους ανθρώπους ''χτυπά'' η χοληστερίνη η οποία αποτελεί ένα μείζον πρόβλημα υγείας, καθώς ενοχοποιείται για την εμφάνιση εμφράγματος, εγκεφαλικού και άλλων παθήσεων. Πως μπορεί να ρίξετε τη χοληστερίνη; Ποιες τροφές την αυξάνουν και ποιές τη μειώνουν;