medicalblog.gr

‘Αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και προσπαθείτε να βολέψετε, ανάμεσα στις δεκάδες υποχρεώσεις σας, και την άσκηση, τα νέα είναι καλά για εσάς. Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι οι σύντομες, έντονες περίοδοι άσκησης μπορεί να είναι εξίσου ευεργετικές όσο και οι μεγαλύτερες σε διάρκεια προπονήσεις.

Τα ημικαθίσματα και οι προβολές είναι ασκήσεις που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι αθλητές αλλά και απλοί ασκούμενοι στα προγράμματα γυμναστικής ,είναι και οι δύο λειτουργικές ασκήσεις, πολύ αποτελεσματικές γιατί συμμετέχουν όλες οι μεγάλες μυικές ομάδες των ποδιών και οι κοιλιακοί-ραχιαίοι και αν εκτελούνται με σωστή τεχνική δεν έχουμε κίνδυνο τραυματισμού.

Μιλώντας στο medicalblog o Σύμβουλος Διατροφής, κ.Θαλής Παναγιώτου προσέγγισε το θέμα της νηστείας με εναν εύστοχο και διαφορετικό τρόπο.Σίγουρα έχετε διαβάσει πολλά άρθρα για τη σωστή διατροφή κατά την περίοδο της νηστείας. Τα πλεονεκτήματα και μεινονεκτήματα αυτής της διαδικασίας για τον οργανισμό, όπως και το τι καλείστε να προσέξετε προκειμένου να μη χάσετε την ενέργειά σας

Το CrossFit έχει αρχίσει να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλές στους κύκλους της γυμναστικής, καθώς προσφέρει μια πολύ έντονη εμπειρία και υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πιο αγαπημένο και κλασικό είδος προπόνησης.

Υπάρχουν προπονητές που ορκίζονται ότι η γυμναστική το πρωί είναι πιο ωφέλιμη, γιατί αυξάνει το μεταβολισμό όλη την υπόλοιπη μέρα, χαρίζει ενέργεια και πνευματική εγρήγορση για τις επαγγελματικές υποχρεώσεις και διατηρεί υψηλά τη διάθεση μέχρι το βράδυ.