medicalblog.gr

Tο περπάτημα είναι η πιο εύκολη γυμναστική και όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, όταν κάποιος περπατάει σωστά μπορεί να «κάψει» αρκετές θερμίδες.

Aν βαριέσαι τα γυμναστήρια, τις δύσκολες ασκήσεις ή δεν μπορείς να είσαι συνεπής ως μέλος κάποιας αθλητικής ομάδας, δεν σημαίνει πως πρέπει να σκουριάσεις στον καναπέ!

Το ζωηρό περπάτημα για περίπου 3 ώρες την εβδομάδα είναι αρκετό για να βοηθήσει τους επιζώντες από καρκίνο προστάτη να μειώσουν τις παρενέργειες της αγωγής τους, σύμφωνα με έρευνα.

Ποιο από τα δύο να προτιμούμε τελικά και γιατί;

H πεζοπορία αποτελεί τη δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα, αφού μπορεί να γίνει από όλους και είναι ουσιαστικά μια ασφαλής, εύκολη, ανέξοδη και αποδοτική άσκηση. Eμείς σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για το πώς θα κάνετε το περπάτημά σας πιο ευχάριστο και αποτελεσματικό και πώς θα αποφύγετε ταυτόχρονα ενοχλήσεις ή τραυματισμούς από την αλόγιστη καταπόνηση των κάτω άκρων.