medicalblog.gr

Όλοι έχουμε ακούσει πως ο θυρεοειδής μπορεί να μας κάνει να «βάλουμε» κιλά άθελά μας. Τι ισχύει όμως, πραγματικά και ποια είναι η σχέση του θυρεοειδή με το σωματικό βάρος; Συναντήσαμε τον Ενδοκρινολόγο-Διαβητολόγο, Δρ. Κωνσταντίνο Μανωλόπουλο, MD DPhil (Oxford) FRCP, o οποίος μας εξηγεί πώς τα προβλήματα στη λειτουργία του θυρεοειδούς επιδρούν στον βασικό μεταβολικό μας ρυθμό. Όπως μας εξηγεί ο Δρ. Κωνσταντίνος Μανωλόπουλος, ο οποίος έχει εργαστεί ως Επιστημονικός Συνεργάτης στο Κέντρο Διαβήτη, Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού του Πανεπιστημίου Οξφόρδης, κλινικές μελέτες έχουν δείξει πως οι ασθενείς των οποίων ο θυρεοειδής δεν λειτουργεί έχουν χαμηλό βασικό μεταβολικό ρυθμό, ενώ εκείνοι με υπερδραστικούς θυρεοειδείς αδένες έχουν υψηλό μεταβολικό ρυθμό.

Μπορεί οι διάφορες «εξειδικευμένες» δίαιτες να σας υπόσχονται ότι η καταμέτρηση των υδατανθράκων ή η κατανάλωση μόνο μιας τροφής (όπως για παράδειγμα το γκρέιπφρουτ) θα εξαφανίσουν –ως δια μαγείας- τα κιλά σας, όμως αυτό δεν είναι αλήθεια.

Ξέρεις ότι χρειάζεσαι τουλάχιστον 8-9 ποτήρια νερό την ημέρα. Γνωρίζεις όμως τι προβλήματα δημιουργεί στον οργανισμό σου το να μην πίνεις αρκετό;

Είναι οι άνθρωποι που καταρτίζουν αυτά τα μισητά, αυστηρά προγράμματα της δίαιτας. Κι όμως, οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι το αδυνάτισμα δεν είναι μία απλή εξίσωση με τις θερμίδες που παίρνει κανείς και εκείνες που καίει.

Αν θες να αυξήσεις το μεταβολισμό σου, δεν έχεις παρά να κάνεις μία κίνηση: μη σταματάς να τρως.

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα όργανο σε σχήμα πεταλούδας στην πρόσθια επιφάνεια του λαιμού και αποτελεί τον κύριο ρυθμιστή του μεταβολισμού. Η δυσλειτουργία του έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια που μας προειδοποιούν. 

Ένα φρούτο την ημέρα τα κιλά τα κάνουν πέρα... Νεότερες επιστημονικές έρευνες απέδειξαν ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων φρούτων και δη των φθινοπωρινών μπορεί να  συμβάλλουν στην απώλεια κιλών.  

Δείτε ποια είναι αυτά, που ενεργοποιούν τον ''κοιμισμένο'' μεταβολισμό, ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού ενώ παρέχουν και μεγάλη θρεπτική ενέργεια στον οργανισμό.

Όλοι γνωρίζουμε τις δύο βασικές αρχές για ένα "καλορυθμισμένο" μεταβολισμό: δεν παραλείπουμε το πρωινό και δεν κάνουμε απότομες και εξαντλητικές δίαιτες.

Αλλά υπάρχουν μερικά ακόμα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας:

Η ζωή μας ξεκινάει μέσα από τη μήτρα. Και αυτός ο χρόνος που διανύουμε, πριν έρθουμε στον κόσμο, φαίνεται πως θα είναι καθοριστικός για τη μετέπειτα ζωή μας. Πολλές νέες μελέτες που έρχονται στο φως έρχονται να υποστηρίζουν πως το ενδομήτριο περιβάλλον και οι συνθήκες της εγκυμοσύνης συνδέονται με χρόνιες παθήσεις του μεταβολισμού όπως είναι η παχυσαρκία κα ο σακχαρώδης διαβήτης.

Ο οργανισμός του ανθρώπου δουλεύει μια χαρά εάν τον αφήσουμε να κάνει τη δουλειά του. Οι σημερινές συνθήκες ζωής όμως, ταλαιπωρούν τον οργανισμό και δεν του αφήνουν το χρόνο και την ενέργεια να κάνει όσα πρέπει να κάνει.