medicalblog.gr

Γιατί πρέπει να κόψετε το κάπνισμα; Γιατί σε μόλις 20 λεπτά θα αρχίσετε να αισθάνεστε τα οφέλη από τη διακοπή του. Θέλετε να μάθετε πόσο καιρό παραμένει η νικοτίνη στο σώμα σας; Τι είδους συμπτώματα στέρησης θα έχετε; Αναρωτιέστε πόσο καιρό θα χρειαστεί ο οργανισμός σας για να αναρρώσει και να μην είναι πλέον σε κίνδυνο από τις επιδράσεις του καπνίσματος;

Το μάσημα της τσίχλας είναι μια απλή συνήθεια, που μπορεί να είναι ωφέλιμη μπορεί και όχι. Οι τσίχλες μπορούν να εκτονώσουν την νευρικότητά σας, να σας κάνουν να αποφύγετε το τσιμπολόγημα, να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, να μειώσετε το κάπνισμα και να βελτιώσετε την μνήμη σας, όμως μπορεί να σας εντείνουν τους πονοκέφαλους ή να σας οδηγήσουν σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Στην αγορά υπάρχουν πολλές γεύσεις και είδη από τσίχλες, όπως χωρίς ζάχαρη, με ζάχαρη ή κατά του καπνίσματος.

Ως «φουγάρα» με πολύ καλές διατροφικές επιλογές περιγράφει ουσιαστικά τους Ελληνες η έκθεση του ΟΟΣΑ για την υγεία, που αποτελεί «κόλαφο» για τις κακές συνήθειες που φέρνουν τη χώρα στις τελευταίες θέσεις σε διάρκεια ζωής μεταξύ των λαών του ευρωπαϊκού νότου. 

Ας το παραδεχτούμε, η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι παιχνιδάκι.

Η πρώτη αιτία θανάτου στις αναπτυγμένες χώρες είναι ο καρκίνος. Τα γονίδια και η κληρονομικότητα συμβάλλουν στην εκδήλωση της νόσου κατά 5% έως 10%, με τις συνήθειες της καθημερινότητας να διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο. Με αυτό το δεδομένο, οι επιστήμονες αναφέρουν ότι ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί μέσα από αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ξεχάστε την υπόσχεση που δίνετε κάθε Πρωτοχρονιά ότι θα κόψετε το τσιγάρο γιατί μία νέα επιστημονική μελέτη έδειξε ότι είναι πιθανότερο να το κόψετε μία Δευτέρα γιατί οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν μια αυξημένη τάση να σταματήσουν το κάπνισμα στην αρχή της εβδομάδας και ιδίως την κάθε Δευτέρα.