medicalblog.gr

Η ζωή στις μεγαλουπόλεις είναι συνδεδεμένη με το άγχος και την κατάθλιψη. Τι λένε οι έρευνες για τις συνέπειες της ζωής στις μεγαλουπόλεις και για τις υπερωρίες.

Οι αυξημένοι ρυθμοί της καθημερινότητας και ο καθιστιστικός τρόπος ζωής μας έχουν οδηγήσει στην εμφάνιση πολλών ψυχοσωματικών προβλημάτων όπως π.χ το άγχος και η κακή δίαθεση, οι πονοκέφαλοι, η αύξηση του σωματικού βάρους, οι πόνοι στη μέση και στον αυχένα και η κακή στάση σώματος. Η γιόγκα είναι μια εναλλακτική μορφή άσκησης, που έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να συμβάλει θετικά στην μείωση αυτών των προβλημάτων.

Προσεκτική διατροφή, γυμναστήρια, άγχος. Όσοι θέλουν να χάσουν κιλά, ακολουθούν ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα με πολλά «πρέπει» και «μη». Μήπως όμως τελικά τα πράγματα είναι πιο απλά από ότι πιστεύουμε;

Δραματικές είναι οι επιπτώσεις του άγχους στη υγεία. Μάλιστα νεότερες έρευνες συνδέουν το άγχος της μέσης ηλικίας με την εμφάνιση της άνοιας. Τα αποτελέσματα της έρευνας συγκεντρώνουν εξαιρετικό ενδιαφέρον καθώς λίγο έως πολύ η πάθηση πλήττει τους περισσότερους. 

Αϋπνίες, ένα σύνηθες φαινόμενο της εποχής μας με ποικίλη αιτιολογία, είτε αυτό ονομάζεται άγχος/ στρες, είτε φόρτος εργασίας και έλλειψη χρόνου είτε διάφορα άλλα αίτια (περιβαλλοντικά, ορμονολογικά, ψυχολογικά). Το μόνο σίγουρο είναι ότι η έλλειψη επαρκούς ύπνου είναι ένα φαινόμενο με πολλές όχι και τόσο θετικές επιπτώσεις για τον οργανισμό.

Γιατί πρέπει να βλέπετε το ποτήρι... μισογεμάτο

Σκεφτείτε θετικά, κάνει καλό στην υγεία. Στη φράση αυτή θα μπορούσαν να συνοψιστούν τα επιστημονικά συμπεράσματα που καταδεικνύουν την επίδραση των αρνητικών συναισθημάτων στην κλινική εικόνα του οργανισμού. Ολα δείχνουν πως ο θυμός και το άγχος επιδρούν «τοξικά» στην υγεία.

Διώξτε το άγχος και νιώστε πιο ευχάριστα με απλούς τρόπους. Η αισιοδοξία δεν απαιτεί επένδυση σε χρήμα, αλλά σε χρόνο. Αφιερώστε, λοιπόν, χρόνο στον εαυτό σας, ακολουθώντας 15 συμβουλές αισιοδοξίας.

Η έλλειψη ενέργειας αποτελεί το βασικότερο παράπονο ανθρώπων που βιώνουν τις ανάγκες του σύγχρονου τρόπου ζωής. Θεωρείται φυσιολογικό, αφού αν και η σωματική δραστηριότητα είναι σχετικά περιορισμένη, η ποιότητα του ύπνου και η διάρκεια του σε συνδυασμό με το αυξημένο άγχος κατά την διάρκεια της ημέρας αυξάνει τις ανάγκες για παροχή «καυσίμων» και γενικότερα συστατικών που συμβάλλουν στην καλύτερη παραγωγή ενέργειας στον ανθρώπινο οργανισμό.

Επί χρόνια οι ψυχίατροι ήξεραν ότι τα παιδιά που κακοποιούνται ή παραμελούνται διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν αργότερα στη ζωή προβλήματα ψυχικής υγείας - από άγχος και κατάθλιψη έως χρήση ουσιών και αυτοκτονία.

«Ο θόρυβος και τα καυσαέρια όταν περπατάμε στους δρόμους της πόλης δεν επιτρέπουν τη σωστή ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονές μας και επομένως την καλή οξυγόνωση του εγκεφάλου μας. Τα πολλαπλά σύγχρονα ερεθίσματα που δεν έχουμε τη δυνατότητα να τα επεξεργαστούμε εγκεφαλικά, ακόμη και οι καθυστερήσεις στις μετακινήσεις μάς προκαλούν ανησυχία και άγχος».