medicalblog.gr

Είναι η στιγμή του μήνα που όλοι θέλουν να ξεχάσουν… η στιγμή που πρέπει να ανοίξεις τους λογαριασμούς και να δεις τι πρέπει να πληρώσεις σε λογαριασμούς, πιστωτικές κάρτες κ.τ.λ.

Το άγχος θεωρείται ένας φυσιολογικός μηχανισμός , αν σκεφτούμε ότι μας προετοιμάζει να αντιμετωπίσουμε μια απειλητική κατάσταση μιας και χωρίς το άγχος δεν θα είχαμε την διέγερση και την κινητοποίηση που απαιτείται ώστε να επιτύχουμε τους στόχους μας και να έχουμε καλή απόδοση.

Έχετε σκεφτεί ποτέ με ποιον τρόπο (ή με ποιους τρόπους) αντιμετωπίζετε τις κακοτοπιές της ζωής και της καθημερινότητάς σας; Πιθανότατα όχι, γιατί ο τρόπος που αντιδράτε απέναντι σε αυτές δεν είναι τις περισσότερες φορές συνειδητός. Ως άνθρωποι διαθέτουμε έναν σωρό άμυνες, τις οποίες χρησιμοποιούμε τακτικά προκειμένου να αντεπεξέλθουμε σε δύσκολες ή δυσάρεστες καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος. Ποιες είναι, όμως, οι άμυνες αυτές και σε ποιες καταφεύγουμε πιο συχνά;

Βοηθούν ακόμη, ο σολομός, το ρύζι, τα ρεβίθια και τα σπαράγγια.

Η αλήθεια είναι πως για τις περισσότερες από εμάς ο καλός ύπνος, αυτό το πολύτιμο 8ωρο, είναι πολυτέλεια. Όπως αλήθεια είναι πως η έλλειψή του, σε συνδυασμό με το άγχος της καθημερινότητας, την κακή διατροφή και τις εξωτερικές επιθέσεις, κάνουν το χειρότερο "κοκτέιλ" για την επιδερμίδα μας, που από ένα σημείο και μετά δείχνει όλο και περισσότερο κουρασμένη.

Εκατομμύρια άνθρωποι ταλαιπωρούνται καθημερινά από πονοκεφάλους ή ημικρανίες. Οι κυριότερες αιτίες είναι το άγχος, η κόπωση, προβλήματα στην όραση, η αφυδάτωση, οι απότομες αλλαγές του καιρού, οι έντονες μυρωδιές, η χρήση διαφόρων αξεσουάρ που σφίγγουν τα μαλλιά ή πιέζουν το κεφάλι, η έντονη φυσική δραστηριότητα, η κακή στάση του σώματος, η διατροφή κ.α.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν την συνήθεια να σπάνε τα δάκτυλα τους αφού έτσι νομίζουν ότι μπορούν να ανακουφιστούν προσωρινά από τον πόνο ή το άγχος.  Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τους επιστήμονες του Πανεπιστήμιου Johns Hopkins, έδειξε πότε πρέπει να μας απασχολούν οι διάφοροι ήχοι που ακούμε κατά καιρούς από τις αρθρώσεις στα δάχτυλα, στον αγκώνα ή στο σαγόνι μας.

Στην Ελλάδα, η χρήση φυσικών μεθόδων για την αντιμετώπιση ασθενειών και άλλων προβλημάτων υγείας, είναι γνωστή από τους αρχαίους χρόνους.

Το άγχος είναι κάτι που οι περισσότεροι βιώνουμε καθημερινά. Το αίσθημα ανησυχίας, η ένταση, η αγωνία αλλά και η αυπνία είναι μερικά μόνο αποτελέσματα έντονου στρες από τα οποία καλό θα ήταν να απαλλαγούμε. Στη μάχη ενάντια στο στρες, εκτός από την άσκηση και τις χαλαρωτικές ασκήσεις έχουμε κι άλλα φυσικά όπλα στη διάθεσή μας: τα φαρμακευτικά βότανα. Μάθε γι΄αυτά κι απαλλάξου από το στρες.