medicalblog.gr

Στο σπίτι

Τα βασικά υπέρ

• Δεν πληρώνεις συνδρομές.
• Δεν χάνεις χρόνο με μετακινήσεις.
• Γυμνάζεσαι στην άνεση του σπιτιού σου, π.χ. φορώντας ό,τι θέλεις, ακούγοντας τη μουσική που σου αρέσει.
• Μπορείς να γυμναστείς όποια ώρα θέλεις και να τελειώσεις το πρόγραμμά σου ταχύτερα.
• Η καθαριότητα του χώρου εξαρτάται από εσένα.

Τα βασικά κατά

• Έχεις περιορισμένες επιλογές ασκήσεων, οργάνων και προγραμμάτων εκγύμνασης.
• Ίσως χρειαστεί να αγοράσεις κάποια όργανα γυμναστικής.
• Υπάρχει συνήθως στενότητα χώρου.
• Δεν έχεις βοήθεια, επίβλεψη και καθοδήγηση, ίσως δεν ξέρεις πώς να εκτελέσεις σωστά κάποιες ασκήσεις.
• Πρέπει να διαθέτεις ή να αποκτήσεις γνώσεις για να γυμναστείς με ασφάλεια και αποτελεσματικά.

Στο γυμναστήριο

Τα βασικά υπέρ

• Έχεις στη διάθεσή σου πολλά διαφορετικά όργανα και αρκετές επιπλέον παροχές πέραν της γυμναστικής.
• Μπορείς να κάνεις ατομικά και ομαδικά προγράμματα εκγύμνασης, καθώς και εξειδικευμένα είδη άσκησης.
• Υπάρχει επίβλεψη, καθοδήγηση και συμβουλευτική υποστήριξη από γυμναστές.
• Σου δίνεται η ευκαιρία να κάνεις φιλίες και να αποκτήσεις παρέες.

Τα βασικά κατά

• Έχεις συγκεκριμένες υποχρεώσεις και δικαιώματα, πρέπει να τηρείς τους κανονισμούς λειτουργίας.
• Πληρώνεις συνδρομή, υπάρχουν συγκεκριμένα ωράρια, πιθανότατα χάνεις χρόνο σε μετακινήσεις, αναμονές κ.λπ.
• Γυμνάζεσαι στον ίδιο χώρο με πολλά ακόμη άτομα.
• Τα επίπεδα λειτουργικότητας των οργάνων και υγιεινής των χώρων εξαρτώνται από τους υπευθύνους του γυμναστηρίου.

Εάν έχεις κάποια προηγούμενη εμπειρία στη γυμναστική, επιθυμείς απλώς να γυμναστείς, δεν σε ενδιαφέρει κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα που απαιτεί την παρουσία εξειδικευμένου γυμναστή, π.χ. γιόγκα ή πιλάτες, δεν σου αρέσουν τα γεμάτα κόσμο γυμναστήρια, νιώθεις άβολα όταν σε παρατηρούν περίεργα βλέμματα, ενώ προσπαθείς να εκτελέσεις τις ασκήσεις σου, δεν μπορείς να ακούς τη μουσική που έχουν επιλέξει άλλοι, τις φλυαρίες των υπόλοιπων πελατών ή/και τις υποδείξεις των γυμναστών, δεν σε ελκύει η ιδέα να χρησιμοποιείς χώρους αμφιβόλου καθαριότητας, να ξαπλώνεις σε στρωματάκια ή πάγκους γεμάτους από ιδρώτα αλλά και να περιμένεις υπομονετικά στη σειρά για να ελευθερωθεί το όργανο που χρειάζεσαι, τότε η επιλογή του ιδιωτικού γυμναστηρίου δεν σου ταιριάζει!

Εάν, επιπλέον, η δουλειά σου είναι απαιτητική, τα ωράριά της περίεργα, οι υποχρεώσεις πολλές, ο χρόνος και τα οικονομικά σου περιορισμένα, τότε η γυμναστική στο σπίτι είναι μια εξαιρετική λύση που πρέπει να σκεφτείς πολύ σοβαρά, συνεκτιμώντας τα θετικά και τα αρνητικά...

Πηγή: womenonly.gr