medicalblog.gr

Οι σημαντικότεροι από αυτούς είναι:

1.Το τσιγάρο περιέχει χιλιάδες ουσίες (βιβλιογραφικά αναφέρονται 6.000- 7.000) από τις οποίες μερικές εκατοντάδες (περίπου 400) είναι τοξικές ενώ αποδεδειγμένα 65-70 από αυτές είναι καρκινογόνες.

Ενδεικτικά περιέχει:  κάδμιο που βρίσκεται στις μπαταρίες, αρσενικό - ένα πολύ ισχυρό δηλητήριο, πίσσα - χρησιμοποιείται για ασφαλτόστρωση δρόμων, αμμωνία για καθαρισμό χώρων, φορμαλδεϋδη-χρησιμοποιείται στην συντήρηση πτωμάτων, ασετόν- καθαριστικό των νυχιών και διαλυτικό χρωμάτων, νικοτίνη- χρησιμοποιείται σε εντομοκτόνα και είναι εθιστική όσο η ηρωϊνη, η κοκαΐνη και το αλκοόλ.

2.Το κάπνισμα βλάπτει σχεδόν κάθε όργανο του σώματος και μειώνει τη συνολική υγεία ενός ατόμου.

3. Η εισπνοή του καπνού προκαλεί άμεση αύξηση της αρτηριακής πίεσης, των καρδιακών παλμών και της αναπνοής

4.Ευθύνεται για το μεγαλύτερο ποσοστό των περιστατικών που νοσούν από καρκίνο του πνεύμονα (πάνω από το 90%).

5.Προκαλεί καρκίνο του φάρυγγα, του οισοφάγου, του στόματος, των νεφρών, της ουροδόχου κύστης, του στομάχου και του εντέρου καθώς και οξεία μυελογενή λευχαιμία.

6.Συμβάλλει στην χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα).

7. Προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και ανευρύσματα.

8. Οι άνδρες καπνιστές κινδυνεύουν από στυτική δυσλειτουργία.

Ποια είναι τα κυριότερα οφέλη από την διακοπή του καπνίσματος;

-Άμεσα ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση αρχίζουν να επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

-Μέσα σε λίγες ώρες, το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα αρχίζει να ελαττώνεται. (Το μονοξείδιο του άνθρακα μειώνει την ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο.)

-Μέσα σε λίγες εβδομάδες, οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα έχουν καλύτερη κυκλοφορία, παράγουν λιγότερο φλέγμα και δεν έχουν βήχα ή/και συριγμό, όπως πριν.

-Μέσα σε μερικούς μήνες από τη διακοπή, οι άνθρωποι μπορούν να αναμένουν σημαντικές βελτιώσεις της λειτουργίας των πνευμόνων τους.

-Μέσα σε λίγα χρόνια από το κόψιμο του τσιγάρου, μειώνεται ο κίνδυνος για εμφάνιση καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων ασθενειών από ό, τι αν συνέχιζαν να καπνίζουν.

-Επιπλέον, οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα, έχουν μια βελτιωμένη αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης.

Τι συμβάινει όταν προσπαθούμε να διακόψουμε το κάπνισμα και γιατί δυσκολευόμαστε να το κόψουμε οριστικά;     

Το Στερητικό σύνδρομο που ακολουθεί την διακοπή του καπνίσματος είναι η προσπάθεια του οργανισμού να προσαρμοστεί στην έλλειψη νικοτίνης, η οποία μπορεί να είναι δυσάρεστη.
Τα συμπτώματα του συνδρόμου μπορούν να είναι οποιοδήποτε ή όλα από τα παρακάτω: πονοκέφαλος, αϋπνία και ευερεθιστότητα, ναυτία, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, κόπωση, υπνηλία, δυσκολία στη συγκέντρωση, άγχος, καταθλιπτική διάθεση, αυξημένη πείνα και πρόσληψη θερμίδων, αυξημένη επιθυμία για γλυκά, επιθυμία για καπνό.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα χειρότερα από τα συμπτώματα διαρκούν μόνο λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να διαχειριστούν το πώς αισθάνονται μετά την διακοπή και αρχίζουν πάλι το κάπνισμα για να αισθάνονται καλύτερα. Οι περισσότεροι υποτροπιάζουν την πρώτη εβδομάδα μετά τη διακοπή.

Αυτό συμβαίνει όταν τα συμπτώματα της στέρησης είναι ισχυρότερα από την θέληση για διακοπή. Θα βοηθήσει η καλή πληροφόρηση σχετικά με το τι συμβαίνει με την διακοπή του καπνίσματος ώστε να είμαστε προετοιμασμένοι καλύτερα για να παραμείνουμε άκαπνοι για πάντα.

Ποιες είναι οι θεραπείες που συνιστώνται για την οριστική διακοπή του καπνίσματος;

-Συμπεριφορικές θεραπείες, οι οποίες απαιτούν συνεργασία με έναν σύμβουλο για να βρεθούν από κοινού τρόποι αποφυγής του καπνίσματος και των καταστάσεων που πυροδοτούν την επιθυμία για κάπνισμα.

-Θεραπείες υποκατάστασης της νικοτίνης όπως με τσίχλες νικοτίνης, αυτοκόλλητα επιθέματα, συσκευές εισπνοής, σπρέι και παστίλιες.

-Φάρμακα όπως η Βουπροπιόνη (Zyban), είναι ήπιο αντικαταθλιπτικό και φαίνεται  να προκαλεί απέχθεια στο τσιγάρο και η Βαρενικλίνη (Champix), ένα φαρμακευτικό σκεύασμα ειδικό για την θεραπεία διακοπής του καπνίσματος, δεν είναι αντικαταθλιπτικό όπως η βουπροπιόνη και δρα στους υποδοχείς της νικοτίνης στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

-Βελονισμός ο οποίος γίνεται με την τοποθέτηση πολύ λεπτών βελόνων σε σημεία του προσώπου, αυτιών αλλά και του σώματος. Είναι μία μέθοδος που δεν χρησιμοποιεί φάρμακα, είναι ανώδυνη, ακίνδυνη και δεν έχει καμία παρενέργεια όταν εφαρμόζεται από ειδικό γιατρό βελονιστή.

-Συνδυασμός όλων των παραπάνω.

Ποια η δράση του βελονισμού στον οργανισμό;

Ο βελονισμός τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιείται ευρέως για την διαχείριση πολλών μορφών χρόνιου πόνου και του άγχους- στρες. Η τοποθέτηση βελονών σε σημεία του αυτιού προκαλούν πίεση των κρανιακών νεύρων που νευρώνουν τα αυτιά, διεγείροντας το κεντρικό νευρικό σύστημα, ώστε να καταστείλει την επιθυμία για τσιγάρο.

Επίσης προκαλείται και αντίδραση χαλάρωσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός προάγει στον εγκέφαλο την έκλυση ενδορφινών, των ορμονών που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να βοηθήσουμε στην διαχείριση της νευρικότητας, της ευερεθιστότητας και της κατάθλιψης που μπορεί να ακολουθήσει την προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος . Επιπρόσθετα ο βελονισμός μπορεί να κατευνάσει την αυξημένη όρεξη και τις διαταραχές του εντέρου.

Μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι ο βελονισμός στο σώμα, στο πρόσωπο και στα αυτιά βοηθά τα αποφασισμένα άτομα να ξεπεράσουν με επιτυχία την περίοδο του στερητικού συνδρόμου.

Υπάρχουν επιστημονικές μελέτες για την διακοπή του καπνίσματος?

Η βιβλιογραφία μέχρι σήμερα έχει δείξει μικτά αποτελέσματα. Κάποιες έρευνες διαπιστώνουν ότι η χρήση του βελονισμού για όλες τις εξαρτησιογόνες ουσίες είναι χρήσιμη όταν χρησιμοποιείται μαζί με συμβατική θεραπεία για τη μείωση της επιθυμίας χρήσης των ουσιών. Αλλά και άλλες μελέτες, συμπεριλαμβανομένης της έρευνας από την Cochrane Collaboration, δεν έχουν βρει αποδεικτικά στοιχεία για σημαντικά αποτελέσματα.

Ενδεικτικά αναφέρεται η παρακάτω μελέτη: Effect of acupuncture on smoking cessation or reduction: an 8-month and 5-year follow-up study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11676576  

Αυτή η μελέτη επιβεβαιώνει ότι η κατάλληλη θεραπεία βελονισμού μπορεί να βοηθήσει τους συνειδητοποιημένους καπνιστές  στη μείωση του καπνίσματος, ή ακόμα και στην διακοπή του, το δε αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει γιατουλάχιστον 5 χρόνια. Ο βελονισμός μπορεί να μειώσει την γεύση του καπνού και την επιθυμία για κάπνισμα. Διαφορετικά σημεία βελονισμού έχουν διαφορετικές επιδράσεις στη διακοπή του καπνίσματος.
    
Από την προσωπική μου εμπειρία, μπορώ να βεβαιώσω ένα πολύ μεγάλο αριθμό  ατόμων που διέκοψαν επιτυχώς το κάπνισμα. Να τονίσω πάλι ότι τα άτομα αυτά ήταν συνειδητοποιημένα και ήθελαν να προχωρήσουν στην διακοπή αφού περνούσαν επιτυχώς την συμπλήρωση ερωτηματολογίου.

Ποιά είναι τα στάδια της διαδικασίας για την διακοπή του καπνίσματος με την μέθοδο του βελονισμού;

Αρχικά, το άτομο που αποφασίζει να κόψει το κάπνισμα με την βοήθεια του βελονισμού πρέπει να διαλέξει προσεκτικά τον πιστοποιημένο γιατρό βελονιστή. Προσωπικά χρησιμοποιώ ερωτηματολόγιο και από τις απαντήσεις του ατόμου προκύπτει αν πραγματικά θέλει να κόψει το κάπνισμα ή όχι.

Όταν κανονιστεί το πρώτο ραντεβού, συστήνω την αποφυγή του καπνίσματος για 24 ώρες. Η συνεδρία του βελονισμού περιλαμβάνει την είσοδο πολύ λεπτών βελόνων σε περιοχές του προσώπου, αυτιών και σώματος οι οποίες παραμένουν για 20-30 λεπτά.

Κατόπιν τοποθετώ μικρές ημιμόνιμες βελόνες μήκους 1 χιλιοστού σε ένα αυτί στο οποίο  παραμένουν χωρίς κανένα πρόβλημα μέχρι και 14 μέρες. Συνήθως χρειάζονται 4-6 θεραπευτικές συνεδρίες ώστε ο πρώην καπνιστής να νιώσει ότι χειρίζεται καλά το στερητικό σύνδρομο από την έλλειψη νικοτίνης. Επίσης εφαρμόζω συνεδρία θεραπείας οποιαδήποτε στιγμή υπάρξει υποτροπή.   

Συστήνω την αποφυγή καφέ και προτείνω την κατανάλωση πράσινου τσαγιού καθώς και τηνκατανάλωση φρούτων και λαχανικών που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Επίσης συχνότερη άσκηση και λήψη αρκετού νερού.

Ο κίνδυνος της υποτροπής

Το μεγάλο πρόβλημα στην διακοπή του καπνίσματος είναι η υποτροπή του μεγαλύτερου ποσοστού των πρώην καπνιστών στους επόμενους μήνες μέχρι και τον πρώτο χρόνο. Γι αυτό τον λόγο συστήνω μία θεραπεία τον μήνα για τους επόμενους 4-6 μήνες  για την διατήρηση του αποτελέσματος.

Ανακεφαλαιώνοντας, ο βελονισμός μπορεί να συμβάλλει στην διακοπή του καπνίσματος από άτομα τα οποία είναι συνειδητοποιημένα για αυτό τον σκοπό. Θα χρειαστεί ένα διάστημα μερικών εβδομάδων ώστε να ξεπεραστεί επιτυχώς το στερητικό σύνδρομο από την έλλειψη νικοτίνης αλλά και κάποιοι μήνες ώστε να μπορέσουμε να σταθεροποιήσουμε το καλό αποτέλεσμα.

Αυτό που είναι πολύ σημαντικό από την πλευρά των καπνιστών που θέλουν να το διακόψουν είναι η προσεκτική επιλογή του γιατρού διότι η αρμονική συνεργασία μεταξύ τους μπορεί να κρίνει και το αποτέλεσμα της κοινής προσπάθειας για την επίτευξη του στόχου δηλαδή την απαλλαγή του ατόμου από την βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος.

 Ευχαριστούμε τον κ.Νάβαλη Κωνσταντίνο, Φυσίατρος - Βελονιστής.Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.navalis.gr