healthsolutions

Μια εύκολη άσκηση 40 δευτερολέπτων που γυμνάζει τη μνήμη

Δευτέρα, 23 Ιανουαρίου 2017

Ενώ θυμάστε έντονα ένα περιστατικό που είχατε ζήσει, αδυνατείτε να ανακαλέσετε λεπτομέρειες, ονόματα ή συντεταγμένες. Ρωτάτε φίλους και οικείους ζητώντας να σας υπενθυμίσουν αυτά τα κομμάτια που  ο νους σας έχει αποβάλλει. Πώς μπορείτε να τον γυμνάζετε συχνά πυκνά και ποιο είναι το κόλπο για να συγκρατείτε κάτι που θέλετε και για πρακτικούς λόγους να θυμάστε και σε βάθος χρόνου;

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σάσεξ έρχονται να μας αποκαλύψουν τον πιο εύκολο και γρήγορο τρόπο να βελτιώσουμε τη μνήμη και τη δυνατότητα ανάκλησή της. Η μελέτη που διεξήχθη είχε τον εξής άξονα: Μια ομάδα ανθρώπων κλήθηκαν να παρακολουθήσουν κάποια videos. Στη συνέχεια στους μισούς ζητήθηκε να επαναλάβουν αυτό που είδαν και πως ένιωσαν με τον όρο η αφήγησή τους να μην κρατήσει πάνω από 40 δευτερόλεπτα.

Μια εβδομάδα αργότερα, οι ερευνητές ζήτησαν από όλους τους συμμετέχοντες να θυμηθούν και να τους περιγράψουν τα videos που είχαν παρακολουθήσει. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν μπει στη διαδικασία των σύντομων περιγραφών ανακαλούσαν τις διπλάσιες λεπτομέρειες και είχαν πιο έντονες, παραστατικές και καθαρές αναμνήσεις σε σχέση με τα άτομα στα οποία δεν ζητήθηκε κάποια περιγραφή μετά την παρακολούθηση των βίντεο.

Ο επικεφαλής της έρευνας, μάλιστα, Κρις Μπέρντ τονίζει ότι «τα αποτελέσματα της έρευνας αποδεικνύουν ότι αν θέλουμε να διατηρήσουμε ζωντανή μια ιστορία στη μνήμη μας, δεν έχουμε παρά να αφιερώσουμε 40 δευτερόλεπτα για να την αφηγηθούμε σύντομα στον εαυτό μας».

Το διαβάσαμε στο NewWoman.gr



Copyright medicalblog © 2019 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions