medicalblog.gr

Ποιος είναι άραγε ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας;  Ιδού το ερώτημα που ταλαιπωρεί την επιστημονική κοινότητα εδώ και δεκαετίες. Γνωρίζουμε καλά ότι για την απώλεια βάρους πρέπει να εστιάσουμε στην επίτευξη αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας. Οι θερμίδες, δηλαδή, που προσλαμβάνουμε από τη διατροφή να είναι λιγότερες σε σχέση με αυτές που δαπανούμε μέσω της σωματικής δραστηριότητας ή για να επιτελέσει ο οργανισμός τις βασικές του λειτουργίες. Γνωρίζετε όμως ότι η δίαιτα χρειάζεται και σωστό… «timing»;

Η έλλειψη ενέργειας αποτελεί το βασικότερο παράπονο ανθρώπων που βιώνουν τις ανάγκες του σύγχρονου τρόπου ζωής. Θεωρείται φυσιολογικό, αφού αν και η σωματική δραστηριότητα είναι σχετικά περιορισμένη, η ποιότητα του ύπνου και η διάρκεια του σε συνδυασμό με το αυξημένο άγχος κατά την διάρκεια της ημέρας αυξάνει τις ανάγκες για παροχή «καυσίμων» και γενικότερα συστατικών που συμβάλλουν στην καλύτερη παραγωγή ενέργειας στον ανθρώπινο οργανισμό.