medicalblog.gr

Πως μπορούμε να χαρίζουμε  καθημερινά στον οργανισμό μας τον ύπνο που του αναλογεί;

Η πιο προφανής λειτουργία του βιολογικού μας ρολογιού είναι το ξύπνημα και ο ύπνος. Όποιο κι αν είναι το προσωπικό βιολογικό σου ρολόι συχνά χρειάζεσαι προσαρμογές για να καταφέρεις να ανταπεξέλθεις στην εργασία και τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Βέβαια, ο ελλιπής ύπνος μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα υγείας γι΄αυτό χρειάζεται προσοχή. Διάβασε παλαιότερο άρθρο μας για να πειστείς για τα οφέλη του ύπνου και λάβε τα μέτρα σου. Κι αν χρειαστείς να αλλάξεις το πρόγραμμα; Σου δίνουμε μερικές συμβουλές για να το κάνεις σωστά.

Μετά την ανώμαλη προσγείωση στις αρχές του φθινοπώρου για τους γονείς, κατέφθασε και η δεύτερη προσγείωση με την έναρξη της σχολικής χρονιάς για τους μικρούς μας φίλους. Μετά τις τσάντες, τα σχολικά και τα ρούχα μήπως ήρθε η ώρα να βάλετε σε πρόγραμμα και τη διατροφή τους αλλά και ολόκληρης της οικογένειας;

Το πρώτο κουδούνι για την φετινή σχολική χρονιά χτύπησε ήδη. Μετά τον Αγιασμό ξεκινάει και πάλι η σχολική  ρουτίνα τόσο για τους μαθητές όσο και για τους γονείς. Πρωινό ξύπνημα ,διάβασμα, εξωσχολικές δραστηριότητες αλλά και οι διάφορες ιώσεις είναι κάθε χρόνο μέσα στο πρόγραμμα.