medicalblog.gr

Η Βιταμίνη D3 είναι γνωστή ως η «βιταμίνη του ήλιου». Στην πραγματικότητα όμως η πρόσληψή της από τον ήλιο δεν είναι επαρκής. Ειδικά για όσους ζουν εκτός Ελλάδος, σε χώρες όπου ο ήλιος εμφανίζεται περισσότερο σπάνια.

Και όμως, ο βελονισμός μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να λύσει το γρίφο αρκετά επώδυνων ασθενειών. Με τη χρήση πολύ λεπτών βελόνων, μιας χρήσεως, χωρίς χρήση φαρμάκων και απόλυτη ασφάλεια όταν γίνεται από γιατρό κατάλληλα εκπαιδευμένο, τα αποτελέσματα του βελονισμού είναι αισθητά σε εκατομμύρια ασθενείς ανά τον κόσμο, τονίζει σε συνέντευξη του στο health4you o φυσίατρος Κωνσταντίνος Νάβαλης.

Μπορεί το αλάτι να έχει κατηγορηθεί για πολλά όταν προστίθεται σε μεγάλες ποσότητες στο πιάτο μας. Όμως στη φυσική του μορφή είναι πράγματι ευεργετικό και δεν θα έπρεπε να είναι καθόλου παρεξηγημένο. Το θαλασσινό νερό έχει δεκάδες ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα και μπορεί να βελτιώσει δεκάδες προβλήματα υγεία.

Τα οφέλη της νηστείας στην υγεία μας είναι αδιαμφισβητήτως πολλά! Η αποτοξίνωση του οργανισμού, η αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε φρούτα και λαχανικά, η βελτίωση επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων λόγω της μειωμένης κατανάλωσης κορεσμένων ζωικών λιπαρών και η βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου λόγω της αυξημένης κατανάλωσης φυτικών ινών είναι κάποια από αυτά.

Ο διατροφικός κανόνας λοιπόν είναι αυτός που λέει ότι πρέπει να απολαμβάνουμε τρεις μερίδες φρούτων καθημερινά και σε γενικές γραμμές, 5- 13 (μικρές) μερίδες αγαθών που προσφέρει η φύση. Όπως καταλαβαίνετε, ο λόγος για τα φρούτα και τα λαχανικά.

Μάλλον στην προκειμένη περίπτωση θα πρέπει να παραφράσουμε γνωστό γνωμικό μετατρέποντας το σε: «τρεις χουρμάδες την ημέρα …τον γιατρό τον κάνουν πέρα».Η αλήθεια είναι πως μάλλον οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν τις ιδιότητες αυτού του μοναδικού φρούτου.

Δεκάδες φορές έχουμε ακούσει ότι το άγχος «μας σκοτώνει». Αρκετές είναι οι φορές που αντί για διάγνωση ο γιατρός μας μάς είπε «σταμάτα να αγχώνεσαι και θα σου περάσουν όλα».

Το γέλιο δεν είναι μόνο απόδειξη πως περνάτε καλά και διασκεδάζετε. Είναι μια φυσική λειτουργία που μπορεί να έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία και την ψυχολογία σας καθώς προλαμβάνει τις ασθένειες, ενισχύει το ανοσοποιητικό και  καρδιαγγειακό σας σύστημα και αυξάνει τη μακροζωία.

Ποτέ δεν είναι αργά για άσκηση. Ακόμα και οι ηλικιωμένοι έχουν πολλά οφέλη από την μέτρια δραστηριότητα, συγκριτικά με τον καθιστικό τρόπο ζωής, αναφέρει μια νέα νορβηγική μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Όσλο.