medicalblog.gr

Κι όμως υπάρχουν μερικές απλές και εύκολα εφαρμόσιμες συμβουλές για να ξυπνάτε το πρωί γρήγορα, εύκολα, γεμάτοι ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας!Ο ήχος του ξυπνητηριού το πρωί μπορεί να είναι εφιαλτικός για πολύ κόσμο, παρ' όλο που όλοι ξέρουν ότι πιάνοντας τη μέρα από νωρίς μπορεί να είναι ιδιαιτέρως αποδοτικοί... αρκεί να καταφέρουν να συρθούν έξω από το κρεβάτι!

Η πιο προφανής λειτουργία του βιολογικού μας ρολογιού είναι το ξύπνημα και ο ύπνος. Όποιο κι αν είναι το προσωπικό βιολογικό σου ρολόι συχνά χρειάζεσαι προσαρμογές για να καταφέρεις να ανταπεξέλθεις στην εργασία και τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Βέβαια, ο ελλιπής ύπνος μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα υγείας γι΄αυτό χρειάζεται προσοχή. Διάβασε παλαιότερο άρθρο μας για να πειστείς για τα οφέλη του ύπνου και λάβε τα μέτρα σου. Κι αν χρειαστείς να αλλάξεις το πρόγραμμα; Σου δίνουμε μερικές συμβουλές για να το κάνεις σωστά.