medicalblog.gr

Το πρώτο και βασικό στοιχείο που μπορεί να σας χαρίσει ενέργεια είναι ένας καλός ύπνος, αλλά δεν είναι και το μόνο που μπορείτε να κάνετε. Ακολουθούν 8 φυσικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να νιώσετε να γεμίζετε με ενέργεια

Ξέρεις ότι χρειάζεσαι τουλάχιστον 8-9 ποτήρια νερό την ημέρα. Γνωρίζεις όμως τι προβλήματα δημιουργεί στον οργανισμό σου το να μην πίνεις αρκετό;

Πίνοντας επαρκή ποσότητα νερού μπορείτε να μειώσετε ουσιαστικά την πιθανότητα νεφρολιθίασης, συμβουλεύουν αμερικανοί ειδικοί μετά από εκτεταμένη μελέτη που έκαναν για την πρόληψη της πάθησης.

Απλές διατροφικές επιλογές μπορούν να κρατήσουν σε απόσταση ασφαλείας τον διαβήτη τύπου 2. Η «συνταγή» της υγείας περιέχει νερό, τσάι αλλά και ξηρούς καρπούς.  Ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ ανακάλυψαν, όπως αναφέρουν με δημοσίευσή τους στο επιστημονικό περιοδικό «Αmerican Journal of Clinical Nutrition», ότι οι γυναίκες που προτιμούν να πίνουν νερό και αποφεύγουν τα αναψυκτικά ή τους χυμούς, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Οχύρωσε τον οργανισμό σου τώρα και σταμάτα να ξυπνάς… «πτώμα»

Πόσες φορές είναι εκείνες που ξυπνάς ύστερα από έναν πολύωρο ύπνο και παρόλα αυτά νιώθεις υπερβολικά κουρασμένη και εξαντλημένη; Σε όλους μας συμβαίνει πολλές φορές, και κατά κύριο λόγο οφείλεται σε κάποιες κακές διατροφικές συνήθειες, που όλοι κάνουμε το λάθος και περιλαμβάνουμε στην καθημερινότητά μας, χωρίς να αντιλαμβανόμαστε πως αυτές είναι υπεύθυνες για το αίσθημα ατονίας που ανά περιόδους νιώθουμε.