medicalblog.gr

Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει. Ακόμη και από τα φρούτα.

4 νόστιμες τροφές που σε κρατούν ενυδατωμένη: Το καλοκαίρι είναι εδώ – που σημαίνει πως το σώμα σου τις χρειάζεται περισσότερο από ποτέ.

Πιθανότατα δεν σκέφτεσαι ιδιαίτερα την αφυδάτωση τις υπόλοιπες εποχές του χρόνου. Στη διάρκεια του καλοκαιριού όμως είναι σούπερ σημαντικό – ειδικά όταν ασχολείσαι με εξωτερικές δραστηριότητες.

Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία σε κάνουν να ιδρώνεις και χαλάνε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών (μετάλλων που βοηθούν στη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων στα υγρά). Χωρίς τη σωστή ισορροπία ηλεκτρολυτών -και χωρίς να πίνεις νερό για να αναπληρώσεις τα υγρά που χάνεις- ξεκινά η αφυδάτωση, δηλαδή η κακή ενυδάτωση του οργανισμού.

Θυμίζουν έντονα καλοκαίρι και διακοπές. Το καρπούζι και το πεπόνι είναι τα φρούτα που δεν λείπουν από κανένα τραπέζι.

Δροσίζουν και προσφέρουν μοναδική γευστική απόλαυση με το άρωμα και την ευχάριστη υφή τους. Είναι κάτι σαν... φυσικό παγωτό; Παχαίνουν; Είναι ωφέλιμα στην υγεία και, αν ναι, ποιο ωφελεί περισσότερο; Από το «κρας τεστ» που ακολουθεί, μπορείτε εύκολα να βγάλετε τα συμπεράσματά σας: