medicalblog.gr

Πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι η επαρκής πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι ο πιο σημαντικός τρόπος να κρατήσετε υγιή τον οργανισμό σας. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τα οφέλη τους αλλά αποφεύγουμε να τρώμε πολλές μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Ας δούμε τρόπους να τα εντάξουμε στη διατροφή μας.

Πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες, καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν τον οργανισμό

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θωρακίζει τον οργανισμό και είναι ικανή να αποτρέψει την εμφάνιση αρκετών μορφών καρκίνου.

Αν και οι ευεργετικές επιπτώσεις της σωστής διατροφής έχουν τεκμηριωθεί επιστημονικά από τη δεκαετία του 1950, πρόσφατα στοιχεία της Διεθνούς Eνωσης Κατά του Καρκίνου αποδεικνύουν ότι σχεδόν οι μισοί τύποι της ασθένειας είναι δυνατό να προληφθούν με το σωστό διαιτολόγιο.