medicalblog.gr

Χαμόγελο, δεν είναι απλά η σύσπαση κάποιων μυών του προσώπου ως έκφραση ευχαρίστησης, χαράς ή συγκατάθεσης. Χαμόγελο είναι η έκφραση ενός εσωτερικού συναισθήματος, είναι η "συνάντηση" δυο ανθρώπων, είναι η εξωτερίκευση ενός κομματιού της προσωπικότητάς μας. Και πόσο ενδιαφέρον έχει ότι όλο αυτό το συναίσθημα προβάλλει στο στόμα μας!

Ακόμη και αν βρίσκεστε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας θα πρέπει να περάσετε κάπως «εναλλακτικά» τις φετινές γιορτές . Δώστε τη χαρά σε όσους σας αγαπούν να σας φροντίσουν, το έχετε ανάγκη και η περίοδος των εορτών είναι μια μεγάλη ευκαιρία για εσάς να ξεκουραστείτε.

Οι ημέρες των Χριστουγεννιάτικων εορτών έφτασαν ξανά. Για πολλούς από εμάς, αυτό, πέρα από ξεκούραση, σημαίνει αυξημένη κατανάλωση φαγητού και λιγότερη φυσική δραστηριότητα, συνήθειες που αναπόφευκτα οδηγούν σε αύξηση του σωματικού μας βάρους, αλλά και απορρύθμιση των λιπιδαιμικών δεικτών, σε άτομα που πάσχουν από δυσλιπιδαιμίες. Η διατήρηση των επιπέδων της χοληστερόλης μας σε φυσιολογικά επίπεδα κατά την περίοδο των εορτών δεν είναι τόσο δύσκολη υπόθεση. Αρκεί να προσέξουμε λίγο παραπάνω και να μείνουμε μακριά από υπερβολές!

Tα Χριστούγεννα και γενικότερα οι γιορτές, είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την καλοπέραση και φυσικά το πολύ, μα πάρα πολύ, φαγητό! Ένα κάλεσμα από δω, ένα από κει, λίγη γαλοπούλα, ένα κομμάτι γλυκό και αρκετό κρασάκι και τσουπ, όλες οι θερμίδες έρχονται και κάθονται στους γοφούς σας(και την κοιλιά σας). Μη σκάτε και κυρίως μην πανικοβάλλεστε. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος, μία τέτοια περίοδο χαράς και οικογενειακών στιγμών, να γίνεστε αντικοινωνικές και να αρνείστε την μία πρόσκληση μετά την άλλη για να μη χαλάσετε τη σιλουέτα σας. Υπάρχουν κάποιοι απλοί τρόποι για να κάψετε θερμίδες τις άγιες τούτες μέρες χωρίς καν να το καταλάβετε...