medicalblog.gr

Το τσεκάρουμε μόλις ξυπνήσουμε και το αφήνουμε δίπλα μας πριν κοιμηθούμε.

Βέβαια, όλοι έχουμε τουλάχιστον ακούσει ότι το να κοιτάμε συνέχεια το smartphone μας, κάνει κακό στην ψυχική και πνευματική μας υγεία αλλά και σωματικά με το tech neck. Πρόκειται για το πρόβλημα που προκαλούμε στον αυχένα μας όταν σκύβουμε συνεχώς πάνω από μια οθόνη.

Από ότι φαίνεται, όμως, τα κακά νέα συνεχίζονται.

Νέα έρευνα του US National Library of Medicine έδειξε ότι η μακροχρόνια υπερέκθεση στο μπλε φως του κινητού (HEV) μπορεί να επιταχύνει τα συμπτώματα της γήρανσης.

Μιλάμε για υπερχρωματισμό, φλεγμονές, πρώιμες λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Με λίγα λόγια, το να τσεκάρετε συνέχεια το κινητό σας μπορεί να γερνάει το δέρμα σας πιο γρήγορα.

Προσοχή, όμως, κανείς δεν σας είπε ότι χρειάζεται να απαρνηθείτε την τεχνολογία. Υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσετε το HEV φως ώστε να μην σας επηρεάζει.

Το πρώτο βήμα είναι να περιορίσετε το χρόνο που περνάτε πάνω από την οθόνη.

Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιείτε ηλιακή προστασία από το HEV. Αν και τα περισσότερα αντηλιακά, προστατεύουν μόνο από τις ακτίνες UVA και UVB, υπάρχουν ειδικά που έχουν ως στόχο το φως αυτό.

Άλλο σημαντικό βήμα είναι ότι την επόμενη φορά που θα είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και θα κάνετε scroll down στα social media, βάλτε το «night mode». Αυτό αλλάζει το μπλε φως με ένα κίτρινο. Είναι καλύτερο τόσο για το δέρμα όσο και για τα μάτια σας.

Τέλος, μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική προστασία για την οθόνη σας για να απαλλαγείτε από το μπλε χρώμα. Έτσι, θα αποφύγετε τα αρνητικά αποτελέσματα στο δέρμα σας.