Η μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε από τον ερευνητή Peter Liu, MD, Phd, ανακάλυψε ότι η ευαισθησία στην ινσουλίνη, δηλαδή η ικανότητά του σώματος να μειώνει το σάκχαρο του αίματος, βελτιώνεται σημαντικά μετά από τρία διαστήματα κάλυψης του ύπνου κατά το Σαββατοκύριακο.
«Όλοι γνωρίζουμε ότι χρειάζεται να κοιμόμαστε αρκετά, όμως συχνά αυτό είναι αδύνατο λόγω των απαιτήσεων της δουλειάς και του πολυάσχολου τρόπου ζωής. Η μελέτη μας, βρήκε ότι η επέκταση των ωρών του ύπνου, μπορεί να βελτιώσει την χρήση της ινσουλίνης από το σώμα, και με τον τρόπο αυτό να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, σε ενήλικες άνδρες. Η μείωση της συχνότητας αυτής της χρόνιας πάθησης, είναι κρίσιμη για μια χώρα, όπου ο διαβήτης προσβάλλει σχεδόν 26 εκατομμύρια ανθρώπους και κοστίζει 174 δισ. δολάρια ετησίως». Και συνεχίζει ο Dr.Liu: «Τα καλά νέα είναι ότι, επεκτείνοντας τις ώρες του ύπνου, οι ενήλικες άνδρες- οι οποίοι γι ένα μακρό χρονικό διάστημα, δεν κοιμούνται αρκετά κατά τη διάρκεια της εβδομάδος- μπορούν ακόμα να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη».
Από την ανάλυση των αποτελεσμάτων της μελέτης, βρέθηκε ότι οι άνδρες που κοιμήθηκαν 10 ώρες κάθε βράδυ, σε κάθε μία από τις τρεις βραδιές αναπλήρωσης του ύπνου, η ευαισθησία στην ινσουλίνη τους ήταν πολύ καλύτερη από αυτήν που είχαν όταν στερούνταν τον ύπνο. Επίσης, με την επέκταση του ύπνου, η αντίσταση της ινσουλίνης τους βελτιώθηκε επίσης (μειώθηκε).
Πηγή: ygeiaonline.gr
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
