medicalblog.gr

Έρευνες απέδειξαν πως μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό.Εφόσον λοιπόν η καλή κυκλοφορία του αιματος είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την στυτική λειτουργία και την κατάλληλη εγκεφαλική διέγερση που προηγείται του σεξ, τα Ω3 έχουν και εδώ καταλυτικό ρόλο.  Τα Ω3 μπορούν να μειώσουν τα τριγλυκερίδια στο αίμα, τη συγκόλληση των αιμοπεταλίων ενώ παράλληλα ρίχνουν την αρτηριακή πίεση.

Φυσικές πηγές Ω3

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι γνωστό πως βρίσκονται σε ορισμένα θαλασσινά και σε κάποιους  ξηρούς καρπούς και φυτικά έλαια.
Τα ψάρια, όπως οι σαρδέλες, ο σολομός, το σκουμπρί και η τσιπούρα περιέχουν το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δεκαεξαενοϊκό οξύ (DHA), ενώ τα καρύδια, η σόγια, ο λιναρόσπορος και ορισμένα έλαια (όπως το λινέλαιο) περιέχουν το άλφα-λινολενικό οξύ (ALA).

Η σπουδαιότητα του μονοξείδιου του αζώτου

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα φαίνεται πως δρουν ευεργετικά στην ομοιοστασία του τοιχώματος των αρτηριών μέσω των αντιφλεγμονωδών τους ιδιοτήτων και κυρίως, μέσω της αυξημένης παραγωγής μονοξειδίου του αζώτου που είναι η κύρια ουσία για την διαστολή των αρτηριών και για την καλή λειτουργία της στύσης.

Το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (ΕPΑ) που είναι ένα από τα δύο κύρια ω-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να επιφέρει αύξηση του μονοξείδιου του αζώτου έως και 3 φορές.Αλλος τρόπος να αυξηθεί το μονοξείδιο του αζώτου είναι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.

Επιβεβαιώθηκε λοιπόν από επιστήμονες πως η διατροφή με ω-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικές ουσίες και φολικό οξύ, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην επίλυση των προβλημάτων στύσης, πάντα βέβαια σε συνάρτηση με την γνωμάτευση του προβλήματος από ειδικό.

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία (AHA) έχει ανακοινώσει πως η λήψη ενός γραμμαρίου ω-3 λιπαρών οξέων κάθε μέρα είναι ευεργετικό για τους ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο. Η ίδια ποσότητα θεωρείται ιδανική για την εξασφάλιση της ότι καλής  λειτουργίας των αρτηριών και τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας.