healthsolutions

Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος να χάσετε τα κιλά σας

Παρασκευή, 06 Νοεμβρίου 2015

Υπάρχουν δεκάδες δίαιτες που υπόσχονται απώλεια κιλών. Άλλες είναι με μειωμένα λιπαρά, άλλες στηρίζονται στη κατανάλωση πρωτεϊνών και άλλες είναι απλά ολιγοθερμικές.

Δεν χρειάζεται όμως να ακολουθήσετε καμία από αυτές αν αποφασίσετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά. Για την απώλεια κιλών αρκεί να κόψετε τη ζάχαρη και μάλιστα θα δείτε τα αποτελέσματα  μέσα σε εννέα μόλις ημέρες.

Επιπλέον τα πλεονεκτήματα από το «εμπάργκο» στη ζάχαρη προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη, καθώς και βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας. Οι επιστήμονες πίσω από τη μελέτη απέδειξαν ότι η ζάχαρη ήταν «μεταβολικά επιβλαβής όχι λόγω των θερμίδων της» - αλλά επειδή απλώς είναι ζάχαρη.

Η μελέτη εξέτασε την επίδραση του περιορισμού της ζάχαρης στο μεταβολικό σύνδρομο, ένα σύμπλεγμα από καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2.
Το μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να περιλαμβάνει υψηλή πίεση του αίματος, υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, υπερβολικό σωματικό λίπος γύρω από τη μέση και μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης.

Στη μελέτη συμμετείχαν 43 παιδιά ηλικίας από εννέα έως 18 ετών, που κλήθηκαν να επισκεφθούν το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Παίδων Benioff της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο.

Τα παιδιά ήταν όλα παχύσαρκα και είχαν τουλάχιστον μία άλλη χρόνια πάθηση, όπως η υψηλή πίεση του αίματος. Για ένα χρονικό διάστημα εννέα ημερών, τα παιδιά ακολούθησαν μία διατροφή που περιλάμβανε όλα τα σνακ και αναψυκτικά, αλλά με περιορισμένη πρόσληψη ζάχαρης.

Η δίαιτα είχε συνολικά το ίδιο λίπος, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, και επίπεδα θερμίδων με τη διατροφή τους στο σπίτι, όμως οι υδατάνθρακες ζάχαρης αντικαταστάθηκαν από τρόφιμα, όπως κουλούρια, δημητριακά και ζυμαρικά. Τα αρχικά επίπεδα αίματος, αρτηριακής πίεσης, και ανοχής στη γλυκόζη μελετήθηκαν πριν από κάθε γεύμα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το νέο σχέδιο γεύμα οδήγησε σε δραματικές βελτιώσεις στην υγεία σε σύντομο χρονικό διάστημα, με μια πτώση της πίεσης του αίματος και της χοληστερόλης καθώς και βελτιωμένη ηπατική λειτουργία.Από αυτή τη δίαιτα δεν αποκλείστηκαν τρόφιμα όπως τα τσιπς και η πίτσα.



Copyright medicalblog © 2019 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions