healthsolutions

Πώς οι ορμόνες επηρεάζουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους;

Τρίτη, 19 Ιουλίου 2022

H παχυσαρκία, τα τελευταία χρόνια, εξελίσσεται σε «μάστιγα» του Δυτικού κόσμου, επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής και την υγεία εκατομμυρίων ανθρώπων. Ο ρόλος των ορμονών είναι καθοριστικός στην προσπάθεια διατήρησης του βάρους μας σε φυσιολογικά επίπεδα, καθώς επιδρούν σε κάθε σωματική και μεταβολική διαδικασία. Ποιες είναι όμως, μερικές από τις πιο συχνές καταστάσεις που αλλάζουν την ισορροπία των ορμονών στον οργανισμό μας και ποιος ο ρόλος του θυρεοειδούς στη ρύθμιση του  βασικού μεταβολικού ρυθμού; Όλες οι απαντήσεις στις γραμμές που ακολουθούν.

Πώς οι διαταραχές στη λειτουργία του θυρεοειδούς επηρεάζουν το σωματικό μας βάρος

Όταν ο θυρεοειδής δεν δουλεύει σωστά, έχει επίπτωση στον λεγόμενο βασικό μεταβολικό ρυθμό. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει πως οι ασθενείς των οποίων ο θυρεοειδής δεν λειτουργεί έχουν χαμηλό βασικό μεταβολικό ρυθμό. Οι αλλαγές στο βασικό μεταβολικό ρυθμό σχετίζονται με αλλαγές στο ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή την ισορροπία μεταξύ του αριθμού των θερμίδων που τρώει κανείς και του αριθμού των θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα μας. Ο υποθυρεοειδισμός συνδέεται γενικά με αύξηση βάρους, η οποία είναι συχνά μεγαλύτερη σε εκείνα τα άτομα που πάσχουν από σοβαρότερο υποθυρεοειδισμό. Η αιτία της αύξησης βάρους σε άτομα με υποθυρεοειδισμό είναι πολύπλοκη, με ένα μεγάλο μέρος των επιπλέον κιλών να οφείλεται στην κατακράτηση υγρών. Γενικά, 2 έως 5 κιλά επιπλέον σωματικού βάρους μπορούν να αποδοθούν στον θυρεοειδή, ανάλογα με τη σοβαρότητα του υποθυρεοειδισμού.

Tι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη

Το σωματικό λίπος είναι η αποθήκη ενέργειας του οργανισμού μας, με το μεγαλύτερο ποσοστό να είναι υποδόριο, δηλ. κάτω από το δέρμα μας. Το σπλαχνικό λίπος είναι λίπος που αποθηκεύεται βαθιά γύρω από τα σπλαχνικά μας όργανα και το ποσοστό του αυξάνεται δυσανάλογα όταν υπάρχει αύξηση βάρους και παχυσαρκία. Το σπλαχνικό λίπος δεν είναι σχεδιασμένο να αποθηκεύει μεγάλες ποσότητες ενέργειας με αποτέλεσμα το λίπος να επεκτείνεται σε άλλα όργανα όπως το ήπαρ και το πάγκρεας. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση της αντίστασης της ινσουλίνης, δηλ. η ινσουλίνη που κανονικά μετά από κάποιο γεύμα ρυθμίζει τα επίπεδα του σακχάρου στο σώμα μας δεν λειτουργεί όπως πρέπει. Το αποτέλεσμα είναι η σταδιακή αύξηση του σακχάρου στο αίμα που είναι το πρώτο βήμα για την εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη. Επειδή η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο να πάθουμε διαβήτη πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα.

 Λεπτίνη: Ποια  είναι η λειτουργία της στον οργανισμό

Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το λίπος και στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο σχετικά με τα επίπεδα ενέργειας που είναι αποθηκευμένα. Όταν οι αποθήκες αδειάζουν, δηλ. όταν χάνουμε βάρος/λίπος, η λεπτίνη μειώνεται και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται η όρεξη και το αίσθημα πείνας. Με άλλα λόγια, ο οργανισμός μας σπρώχνει στο να γεμίσουμε πάλι τις αποθήκες ενέργειας! Αυτός είναι και ο λόγος που όταν κάνουμε διατροφή και δίαιτα, αφού χάσουμε τα πρώτα κιλά, αρχίζουμε να δυσκολευόμαστε και να πεινάμε. Διαταραχές της λεπτίνης είναι εξαιρετικά σπάνιες και σχετίζονται με γονιδιακά σύνδρομα παιδικής παχυσαρκίας. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις παχυσαρκίας, ο ρόλος της λεπτίνης είναι δυστυχώς μόνο αντιπαραγωγικός στις προσπάθειες να χάσουμε το περιττό βάρος. Τα τελευταία χρόνια υπάρχουν όμως φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στο να χάσουμε βάρος καθώς η δράση τους μειώνει την φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην απώλεια κιλών.

Άγχος και επιδράσεις στον μεταβολισμό μας

Ο μεταβολισμός μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητος και το άγχος είναι ένας παράγοντας που το επηρεάζει αρνητικά. Αυτό γίνεται μέσω της αύξησης της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που εκκρίνεται σε αυξημένα επίπεδα όταν υπάρχει χρόνιο στρες. Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζουν και οι διατροφικές μας συνήθειες, οι οποίες συνήθως αλλάζουν προς το χειρότερο όταν υπάρχει άγχος στη ζωή μας. Για παράδειγμα, όταν υπάρχει πολύ άγχος, πολλές φορές τρώμε πιο άστατα, μια φορά την ημέρα αργά το βράδυ, ή τρώμε από έξω καθώς δεν έχουμε τον χρόνο ή την όρεξη να μαγειρέψουμε κάτι υγιεινό. Αυτά όλα συμβάλουν στην αύξηση του βάρους, όταν υπάρχει άγχος.

Ορμονικές αλλαγές και σωματικό βάρος

Η εμμηνόπαυση σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό και συμβάλουν στην απώλεια μυϊκής μάζας και στην αύξηση του ποσοστού λίπους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, δίνοντας έμφαση στην υγιεινή κλασική μεσογειακή δίαιτα. Ένας άλλος βασικός παράγοντας για τη διατήρηση του βάρους και της μυϊκής μάζας είναι η τακτική, ιδανικά καθημερινή, άσκηση. Σε περίπτωση που υπάρχει παχυσαρκία, θέλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να χαθεί το βάρος, καθώς οι αρνητικές επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης στον μεταβολισμό γίνονται αισθητές με μείωση της ταχύτητας και του ποσοστού απώλειας βάρους. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, χρειάζεται σωστή καθοδήγηση από επαγγελματίες υγείας που έχουν εξειδικευθεί στην διαχείριση του μεταβολισμού και την εξατομικευμένη θεραπεία της παχυσαρκίας, ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε γυναίκας.

Ευχαριστούμε θερμά για τις επιστημονικές πληροφορίες τον Δρα Κωνσταντίνο Μανωλόπουλο, Ενδοκρινολόγο – Διαβητολόγο.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.endokrinologia.gr ή επικοινωνήστε με τον κ. Κωνσταντίνο Μανωλόπουλο στο τηλέφωνο 2160026799.

Ακολουθήστε τον Δρ. Κωνσταντίνο Μανωλόπουλο, Ενδοκρινολόγο – Διαβητολόγο στο Facebook και στο επίσημο κανάλι του στο YouTube.



Copyright medicalblog © 2022 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions