FITNESS
Η άσκηση σε μικρές δόσεις μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα με την έντονη προπόνηση
Δευτέρα, 20 Αυγούστου 2018
‘Αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και προσπαθείτε να βολέψετε, ανάμεσα στις δεκάδες υποχρεώσεις σας, και την άσκηση, τα νέα…
Κάθε ώρα τρέξιμο, μας δίνει 7 ημέρες επιπλέον ζωή το χρόνο
Τετάρτη, 14 Φεβρουαρίου 2018
Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Αϊόβα, Iowa State University, ισχυρίζονται ότι για κάθε ώρα τρεξίματος κερδίζουμε 7 επιπλέον ημέρες ζωής…
Miha Bodytec: Αυτός είναι ο τρόπος να αλλάξετε 180° το μυικό σας σύστημα
Τετάρτη, 18 Οκτωβρίου 2017
20 λεπτά είναι αρκετά για να ενεργοποιήσετε και να τονώσετε το μυικό σας σύστημα συνδυάζοντας την σωματική με την πνευματική ευεξία.
Πώς θα απαλλαγείτε από το λίπος στο πρόσωπο;
Παρασκευή, 10 Μαρτίου 2017
Ροδαλά και στρογγυλά μαγουλάκια, λίπος στο σαγόνι και στο λαιμό; Οι περιοχές του προσώπου είναι κι αυτές περιοχές που συσσωρεύουν…
Δυναμώνουμε και γραμμώνουμε τους κοιλιακούς μας!
Πέμπτη, 01 Σεπτεμβρίου 2016
Ο κορμός " το κέντρο μας" είναι ο πυρήνας από τον οποίο ξεκινάει όλη μας η δύναμη . Είναι η…
Περπάτημα: Πώς να το κάνεις για να αυξήσεις κατά 20% το κάψιμο θερμίδων
Τρίτη, 16 Αυγούστου 2016
Tο περπάτημα είναι η πιο εύκολη γυμναστική και όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, όταν κάποιος περπατάει σωστά μπορεί να «κάψει» αρκετές…
Ημικαθίσματα vs προβολές, τι πρέπει να προσέξετε!
Τρίτη, 19 Ιουλίου 2016
Τα ημικαθίσματα και οι προβολές είναι ασκήσεις που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι αθλητές αλλά και απλοί ασκούμενοι στα προγράμματα γυμναστικής ,είναι…
Προπόνηση υψηλής έντασης και σταθερού ρυθμού, ποια αποδίδει καλύτερα;
Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2016
Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση και η προπόνηση σταθερού ρυθμού έχουν παρόμοιες επιδράσεις στην αερόβια και αναερόβια ικανότητα, δείχνει μία…
Η άσκηση σας προστατεύει από αυτές τις μορφές καρκίνου
Πέμπτη, 19 Μαΐου 2016
Κάθε φορά που αποφασίζετε να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας θα πρέπει να βάλετε κατά νου ότι δεν αποκτάτε…
Προπόνηση & Νηστεία: Μία διαφορετική προσέγγιση
Τρίτη, 26 Απριλίου 2016
Μιλώντας στο medicalblog o Σύμβουλος Διατροφής, κ.Θαλής Παναγιώτου προσέγγισε το θέμα της νηστείας με εναν εύστοχο και διαφορετικό τρόπο.Σίγουρα έχετε…
