medicalblog.gr

Ένα από τα ερωτήματα που συχνά ταλανίζουν τους γονείς, είναι το ποιο  παιχνίδι είναι κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού τους. Και είναι γεγονός ότι το παιχνίδι από τη βρεφική ακόμη ηλικία, πέρα από ένα μέσο ψυχαγωγίας, είναι και ένα μέσο εξέλιξης, τόσο ψυχολογικής , όσο και νοητική.

Το φθινόπωρο μόλις άρχισε και όλοι, μικροί- μεγάλοι, όσο και αν δεν το θέλουμε, πρέπει να επιστρέψουμε στην «βάση» μας και στις καθημερινές μας συνήθειες. Δουλειά, λοιπόν για τους μεγάλους, σχολείο για τα παιδιά και «διατροφή» για τους περισσότερους από εμάς, που «απολαύσαμε» το καλοκαίρι με όλες μας τις αισθήσεις... Γνωρίζοντας πλέον τις συνέπειες μιας «αυστηρής δίαιτας» για τον οργανισμό μας, στρεφόμαστε πια, πιο «ενημερωμένοι», σε μια «υγιεινή διατροφή». Πως όμως θα θρέψουμε σωστά και τα παιδιά, που ομολογουμένως έχουν να αντιμετωπίσουν έναν δύσκολο χειμώνα, με υποχρεώσεις στο σχολείο, διάβασμα, αθλητικές δραστηριότητες και τις ιώσεις να καραδοκούν;

Αν και η άνοιξη θεωρείται η κατεξοχήν εποχή του χρόνου, που εκδηλώνονται οι περισσότερες αλλεργίες, ωστόσο και το Φθινόπωρο με το άνοιγμα των σχολείων μπορεί να τις ''πυροδοτήσει''. Μπούκωμα στη μύτη, φτάρνισμα, έντονη καταρροή είναι ορισμένα από τα ενοχλητικά συμπτώματα, τα οποία, ταλαιπωρούν εντονότερα τους μικρούς μαθητές.

Ο προληπτικός οφθαλμολογικός έλεγχος είναι ετησίως απαραίτητος όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για νήπια και παιδιά σε σχολική ηλικία. Όπως μας ενημερώνει μάλιστα ο οφθλαμίατρος Μιχάλης Αρβανίτης, " πριν από την έναρξη του σχολείου είναι η πιο κατάλληλη περίοδος για να οδηγήσουμε τα παιδιά στον οφθαλμίατρο".

Η ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος και συγγραφέας κ. Αλεξάνδρα Καππάτου συμβουλεύει: Σε λίγες ημέρες ανοίγουν τα σχολεία και κάθε φορά που το αναφέρετε στο παιδί σας αντιδρά έντονα! Αναρωτιέστε τι είναι η σχολική άρνηση και πώς πρέπει να αντιμετωπίζεται; 

Η επίσκεψη στους χώρους του σχολείου (γραφείο διευθυντή, γραμματεία, τουαλέτες , καντίνα ) πριν από το πρώτο κουδούνι, αποβάλλει το άγχος από τα πρωτάκια, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες!

Ο προγεννητικός έλεγχος είναι ουσιαστικά οι εξετάσεις που κάνουν οι μέλλοντες γονείς.

Θεωρείται απαραίτητος προκειμένου να αντιμετωπιστούν τυχόν προβλήματα που μπορεί να βάλουν σε κίνδυνο την ομαλή εξέλιξη μίας εγκυμοσύνης.

Τι εξετάσεις όμως περιλαμβάνει;

Η διαδικασία ταΐσματος του παιδιού είναι εξαιρετικά σημαντική για τους γονείς. Από την βρεφική ακόμη ηλικία, ακολουθούν μια ολόκληρη ιεροτελεστία προκειμένου καταρχάς να φάει και σταδιακά να φάει... μόνο του! Αν το "μόνο του" σας φαίνεται βουνό, τότε δείξτε ψυχραιμία! Υπάρχουν συγκεκριμένα κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να ανεξαρτητοποιηθεί και στο φαγητό του 

Οι πισίνες μπορεί να αποτελούν πόλο έλξης των μικρών παιδιών, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι και ακίνδυνες.

Θα πρέπει να έχετε τα μάτια σας 14 όταν το παιδί σας κολυμπάει σε πισίνα, είτε αυτή είναι δική σας είτε είναι ενός φίλου σας, ή ενός ξενοδοχειακού συγκροτήματος.

Πολλές φορές έχουμε ακούσει ή διαβάσει για ατυχήματα μικρών παιδιών σε πισίνες.

Το πρωινό αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας. Είναι μια πολύ καλή αρχή για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας γεμάτοι ενέργεια, ενώ μας βοηθά να πεινάμε λιγότερο μέχρι την κατανάλωση του μεσημεριανού. Πολλές είναι οι μελέτες που έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πρωινού βοηθά στη διαχείριση του βάρους ενώ άτομα που καταναλώνουν πρωινό κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων όπως περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Αντίθετα, εκείνοι που το παραλείπουν, φαίνεται να καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ενέργεια και έχουν μια τάση να τρώνε περισσότερο φαγητό σε κάθε γεύμα.