medicalblog.gr

Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά πολλοί άνθρωποι ενώ η κακή ποιότητα ύπνου έχει ως αποτέλεσμα το πρωί να σηκωνόμαστε κουρασμένοι και κακοδιάθετοι.

Τα οφέλη της νηστείας στην υγεία μας είναι αδιαμφισβητήτως πολλά! Η αποτοξίνωση του οργανισμού, η αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών λόγω της μεγάλης ποικιλίας σε φρούτα και λαχανικά, η βελτίωση επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων λόγω της μειωμένης κατανάλωσης κορεσμένων ζωικών λιπαρών και η βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου λόγω της αυξημένης κατανάλωσης φυτικών ινών είναι κάποια από αυτά.

Μήπως αισθάνεστε ότι η ενέργεια σας εξαντλήθηκε και δεν σας αρκεί ούτε μέχρι το μεσημέρι;

Σήμερα το τραπέζι του μέσου Ευρωπαίου αποτελείται από πολλά τρόφιμα που συνήθως συνδυάζονται αποτελώντας το κύριό του γεύμα. Οι περισσότεροι δεν αρκούνται σε ένα μόνο τρόφιμο και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πληρώνουμε τόσο υψηλά το αντίτιμο της παχυσαρκίας.

Πως μπορούμε να χαρίζουμε  καθημερινά στον οργανισμό μας τον ύπνο που του αναλογεί;

Το πρώτο και βασικό στοιχείο που μπορεί να σας χαρίσει ενέργεια είναι ένας καλός ύπνος, αλλά δεν είναι και το μόνο που μπορείτε να κάνετε. Ακολουθούν 8 φυσικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να νιώσετε να γεμίζετε με ενέργεια

Κι όμως υπάρχουν μερικές απλές και εύκολα εφαρμόσιμες συμβουλές για να ξυπνάτε το πρωί γρήγορα, εύκολα, γεμάτοι ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας!Ο ήχος του ξυπνητηριού το πρωί μπορεί να είναι εφιαλτικός για πολύ κόσμο, παρ' όλο που όλοι ξέρουν ότι πιάνοντας τη μέρα από νωρίς μπορεί να είναι ιδιαιτέρως αποδοτικοί... αρκεί να καταφέρουν να συρθούν έξω από το κρεβάτι!

Λίγο μετά τις 4 το απόγευμα οι περισσότεροι εργαζόμενοι αισθάνονται την ανάγκη να πιουν ένα ακόμη καφέ. Η κούραση της ημέρας αρχίζει να μας καταβάλλει και η ενέργεια πέφτει κατακόρυφα. Η καλύτερη λύση πάντως δεν είναι ο καφές.

Το μέλι εκτός από την ωραία γεύση που έχει βοηθά στο βήχα, στην επούλωση των πληγών, στη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ενώ μας γεμίζει και ενέργεια. Δείτε αναλυτικά 4 οφέλη του στην υγεία.

Μερικοί τρόποι για να βελτιώσεις την υγεία σου είναι πολύ απλοί. Θες να χάσεις κιλά; Φάε λιγότερο και γυμνάσου περισσότερο. Θες να έχεις περισσότερη ενέργεια, κοιμήσου περισσότερες ώρες. Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι που θα σου ακουστούν το λιγότερο ριζοσπαστικοί... αλλά είναι πέρα ως πέρα αληθινοί.