healthsolutions

Οργανώστε τον χρόνο σας και αποβάλετε το άγχος!

Παρασκευή, 16 Οκτωβρίου 2015

Ποια είναι η πιο δύσκολη στιγμή της εβδομάδας; Διαφορετική απάντηση θα δώσει ο καθένας από εμας, ωστόσο οι επιστήμονες συμφωνούν πως το μεσημέρι της Τρίτης είναι η πιο δύσκολη και στρεσογόνος στιγμή για τους περισσότερους.

Δουλειά, αποστάσεις, οικογένεια, υποχρεώσεις στο σπίτι και ο άφαντος προσωπικός χρόνος είναι συνώνυμα των περισσότερων γυναικών, τουλάχιστον σε κάποια φάση της ζωής τους που χαρακτηριζεται , τουλάχιστον απαιτητική!

Σας παραθέτουμε μερικές συμβουλές για να διαχειριστείτε τα μεσημέρια της Τρίτης αλλά και κάθε άλλη στιγμή της εβδομάδας που η ένταση χτυπάει κόκκινο!

1.Προσπαθήστε να ολοκληρώστε κάποιες από τις υποχρεώσεις σας την προηγούμενη ημέρα ώστε και ο φόρτος εργασίας να είναι μικρότερος και η ψυχολογία πιο ανεβασμένη.

2.Θυσιάστε ένα δεκάλεπτο ύπνου. Για να ξεκινήσει η μέρα χωρίς απρόοπτα, ξυπνήστε λίγο πιο νωρίς και οργανωθείτε χωρίς άγχος

3.Κάντε μικρές αλλαγές στο σκηνικό σας. Τι εννούμε;Απλά πράγματα! Λίγα λουλούδια στο γραφείο ή η αγαπημένη σας μουσική στο αυτοκίνητο θα σας χαλαρώσει σίγουρα

4.Στο τέλος της ημέρας και αφού οι υποχρεώσεις σας θα έχουν ολοκληρωθεί, δείτε με ψυχραιμία το πρόγραμμά σας. Μήπως δεν είστε αρκετά οργανωμένη και αγχώνεστε χωρίς λόγο;Mια αλλαγή στην ρουτίνα σας, ίσως να κάνει την επόμενη εβδομάδα πιο ανέμελη ή έστω λιγότερο κουραστική!



Copyright medicalblog © 2021 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions