healthsolutions

3 μυστικά για να μην πεινάτε όταν κάνετε δίαιτα

Παρασκευή, 15 Ιανουαρίου 2016

Όσοι κάνουν δίαιτα ή βρίσκονται στα πλαίσια κάποιας συγκεκριμένης διατροφής, αναγνωρίζουν την δύσκολη στιγμή που το στομάχι διαμαρτύρεται αλλά δεν πρέπει να υποκύψουν σε τσιμπολογήματα και ατασθαλίες .Υπάρχουν τρεις απλοί τρόποι να νιώθετε χορτάτοι και να ξεπεράσετε την δύσκολη στιγμή που θα σας κάνει να μετανιώσετε αργότερα.

Μην σκέφτεστε να παραλείψετε κάποιο γεύμα: Είναι λάθος το σκεπτικό πως έτσι θα χάσετε πιο γρήγορα βάρος! Στην πραγματικότητα, κάτι τέτοιο δεν επιτυγχάνεται, ενώ αντίθετα η εν λόγω πρακτική μπορεί να σας οδηγήσει σε υπερκατανάλωση φαγητού στο επόμενο γεύμα με αποτέλεσμα να μπλοκάρετε τον μεταβολισμό και να φορτωθείτε θερμίδες.

Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης και τα τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες: Είναι πιο υγιεινά και παράλληλα οι φυτικές ίνες προάγουν και το αίσθημα κορεσμού, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Δημητριακά ολικής άλεσης, λαχανικά και φρούτα είναι σύμμαχοί σας και θα σας χορτάσουν ικανοποιητικά.

Μην ξεχνάτε τον νερό και τα υγρά: Φροντίστε για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μέσα από επαρκή πρόσληψη νερού και υγρών συνολικά. Πέρα από το ότι είναι σημαντικό να είστε ενυδατωμένοι, πολλές φορές ο οργανισμός όταν διψάει στέλνει λάθος μηνύματα και νομίζετε πως πεινάτε!



Copyright medicalblog © 2019 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions